النوم

يقول باحثون: إن البالغين الذين لا يحصلون على قسط وافٍ من النوم أو ينامون لساعات طويلة تزداد لديهم مخاطر الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة.وفي عيّنة أخذت...

وجدت دراسة شملت أكثر من 3.3 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، أن الأفراد الذين ينامون أكثر من اللازم معرضون لخطر الوفاة المبكرة بنسبة أكبر من...

وجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة الجمعية الأميركية للقلب، أن النوم أكثر من 10 ساعات يوميا يزيد من احتمالات الموت بالجلطات بنسبة 56% فيما يرفعها إلى 49%...

 تعد صعوبات النوم من المشاكل الشائعة خلال فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة. وللتمتع بنوم مريح وهانئ ينصح الخبير الألماني هانز غونتر-فيس...

حذر خبير بريطاني من الأضرار والتبعات الصحية للنوم أمام المروحة، وإن كانت تلطف الجو خلال فصل الصيف.وأشار خبير النوم، مارك ريديك، إلى أن تشغيل المروحة...

إذا كنت تعاني من الأرق فمن المحتمل أنك جربت الكثير من الحلول دون فائدة، وهنا نقدم لك حلولا قد يكون بعضها جديدا عليك:فكر في البقاء مستيقظا:إذا كنت...

يعطي الكثير من الأهل لأطفالهم طعاماً غير سائل قبل سن ستة أشهر الموصى بها عادةً، أملا في جعلهم ينامون بشكل أفضل. هذه الممارسة أيدتها خلاصات دراسة...

أفادت دراسة طبية سويدية حديثة بأن النوم فترات طويلة أثناء العطلة الأسبوعية يقي من خطر الوفاة بأمراض القلب.وأجرى الدراسة باحثون بمعهد كارولنسكا في...

يساعد الحد من السعرات الحرارية في الغذاء على خسارة الوزن دون شك لكن دراسة جديدة توصلت إلى أن التخلص من الدهون الزائدة ربما يصبح مهمة أصعب إذا لم...

أكدت دراسة حديثة أن التخلص من الدهون الزائدة ربما يصبح مهمة أصعب إذا لم يحصل الإنسان على قسط كاف من النوم.وطلب الباحثون من 15 بالغا من ذوي الأوزان...

يحتفل العالم يوم الجمعة القادم، بيوم النوم العالمي، وذلك تحت شعار "انضم إلى عالم النوم. حافظ على إيقاعاتك، لتستمتع بالحياة".ويوم النوم العالمي هو...

توصل الأطباء إلى طريقة علمية مبتكرة لمعالجة الأرق الذي يعد مشكلة العصر، أطلقوا عليها تسمية "4-7-8"، تجعل الإنسان يستغرق في النوم خلال دقيقة...

تشير صحيفة فايننشال تايمز البريطانية من خلال مقال للخبير الاقتصادي ماركو هافنر إلى أن مشكلة الإنتاجية تبدأ من عدد ساعات النوم؛ فما أثر النوم في هذا...

إذا كنت تعاني من اضطرابات أو صعوبة في النوم نتيجة الإرهاق الذي يلازمك خلال النهار، فإنَّ بعض التمارين قد تفيد في تحسين نوعية النوم لديك.تعرف في ما...

كشفت دراسة جديدة لجامعة أوبسالا في السويد أن المرأة تتأثر بالسهر والحرمان من النوم أكثر من الرجل.وأجرى الباحثون التجربة على 24 من الشباب البالغين،...

نصحت دراسة أمريكية حديثة، خبراء الصحة النفسية بإدماج النوم الجيد ليلا علاجًا للاضطرابات ومنها القلق والاكتئاب.الدراسة أجراها باحثون بجامعة...