هل تعاني من الأرق وصعوبات النوم؟ الحل لدينا، إذ جمعنا لك هنا أهم النصائح من أطباء وخبراء ألمان بشأن الحصول على نوم هانئ ومريح، بدءا من الجانب الطبي...
النوم
4 أنواع من الشاي تساعدك على النوم
للنوم بشكل أفضل قد نحتاج إلى شرب بعض أنواع الشاي المفيدة، وفي تقريرها الذي نشره موقع "باسل" الأميركي، استعرضت الكاتبة إليزابيث أنكش أنواع الشاي التي...
هل يحصل طفلك على قسط كاف من النوم؟.. فحص دم يخبرك بذلك
غالبا ما يجد الأهل صعوبة في معرفة ما إذا كان الأطفال والمراهقون يحصلون على قسط كاف من النوم، ولكنّ اختبارا لذلك يلوح في الأفق.إذ اكتشف علماء أن...
تعرف على 11 خرافة عن النوم تشيع بين الناس
رصد خبيران طبيان أميركيان 11 خرافة عن النوم هي من الأكثر شيوعا بين الناس، واستدلا بخلاصات أبحاث طبية ودراسات علمية من أجل دحض كل واحدة من تلك...
تعرف على عدد ساعات النوم التي تحتاجها حسب عمرك
على الرغم من أن التغذية الجيدة والنشاط البدني عاملان ضروريان للحفاظ على الصحة فإنهما غير كافيين، حيث يلعب النوم أيضا دورا هاما في شعور الشخص...
الوجبات الخفيفة الصحية تقلل الشعور بالإنهاك
عندما نكون منهكين بدنيا ولكننا في حاجة للبقاء مستيقظين، فإن كثيرين منا يلجؤون إلى تناول وجبة خفيفة غنية بالسكريات. لكن دراسة جديدة أظهرت أن...
قيلولة النهار لمرة أو مرتين في الأسبوع قد ترتبط بقلب سليم
وجدت دراسة جديدة أن قيلولة النهار لمرة أو مرتين في الأسبوع قد تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.ودرس باحثون من مستشفى لوزان...
4 أسباب لكوابيس الأطفال
أضحى طفلك البالغ من العمر ثلاث سنوات، الذي اعتاد النوم بهدوء، يستيقظ فجأة كل ليلة ويشتكي من رؤية "الأشرار" أو "الوحوش"، أو "الغرباء" في أحلامه....
7 عادات قبل النوم تساعد في فقدان الوزن
يحرق جسمك ليلا ما بين ثلاثمائة وأربعمائة سعرة حرارية، وهو ما يعادل تقريبا الطاقة التي تفقدها عند الركض لمدة ساعة. ويعتقد الخبراء أن النوم الجيد قد...
تطهير الدماغ.. ماذا يحدث لجسمك أثناء النوم؟
يعدّ النوم من الحاجات الأساسية لجسم الإنسان، ولطالما اهتم الخبراء في مجال علم النفس وعلم الأعصاب بدراسة النوم باعتباره ظاهرة، والفوائد التي يعود بها...
ما أضرار العمل ليلا؟
وفقا للعلماء، يلحق العمل ليلا أضرارا جسيمة بصحة الإنسان، وذلك لأن قلة النوم السليم والحاجة إلى الاستيقاظ طوال الليل يمكن أن تتسببا في أضرار على...
تجاهل هذه المعتقدات لصحة أفضل
ثمة بعض المعتقدات التي يؤمن كثيرون بصحتها كضرورة النوم 8 ساعات يوميا، إلا أن تقريرا نشرته صحيفة "تلغراف" البريطانية بالاستناد إلى آراء أطباء...
نصائح عملية لنوم هانئ في ليالي الصيف الحارة
تسلب الحرارة الشديدة النوم من العين؛ حيث يظل المرء يتقلب في الفراش يمينا ويسارا طوال الليل، فيستيقظ في الصباح متعبا ومرهقا.وللتمتع بنوم مريح...
هل للنوم علاقة بـالجمال والجاذبية؟
تثبت جميع الدراسات أن عدم الحصول على نوم كافٍ يمكن أن يؤثر على مزاج الشخص وإنتاجيته وحتى مظهره العام طوال اليوم.وتوضح أنه يمكن لليلة نوم سيئة أن...
دراسة تكشف أكثر خرافات النوم شيوعًا وأضرارها
قال باحثون: إن هناك معتقدات منتشرة كثيرًا عن النوم تتضمن نصائح عن عدد ساعات النوم الكافية وما هو النوم الجيد وكيفية الوصول إليه، لكن عندما تكون هذه...
كيف تتغلبين على صعوبات النوم عند طفلك؟
أشارت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين إلى أنه ينبغي استشارة الطبيب عندما يعاني الأطفال من مشكلات مستمرة في الدخول في النوم أو صعوبة في...