هل تفكر في تقليل كمية السكر في غذائك اليومي؟ يتعدّى الأمر حدود تقليل الحلويات والمشروبات المحلاّة.فيما يلي 5 طرق لتخفيف كمية السكر في غذائك اليومي:-...
فوائد صحية
هل تعاني من حب الشباب؟ إليك الحل
بعض العلاجات الطبيعية للتخلص من حب الشباب:1- غسل الوجه:يجب استخدام المنتجات المناسبة، والتي تناسب نوع بشرتك.2- الزنك:الزنك يمكن أن يحد من الالتهاب...
٣ رغبات غذائية تشير لمشاكل صحية
هل تعاني من الرغبة لتناول مختلف أنواع الأطعمة؟ هل تشعر بالعطش الدائم؟ هل تحب تناول الثلج؟ هل تعشق تناول الشوكولا؟هذه الرغبات الغذائية الشديدة يمكن...
كيف تحرق السعرات الحرارية أثناء عملك في المكتب؟
يتناسب وزن الشخص مع سرعة حرق السعرات الحرارية في جسمه، أي أنه كلما زادت سرعة حرق السعرات الحرارية المكتسبة من الأغذية المختلفة في الجسم كلما قلّ...
تناول اللوز يوميًّا يقي من 5 أمراض خطيرة
يعدّ اللوز من المكسرات المشهورة جدًّا بفوائدها الصحية العديدة، وتتعدد فوائد اللوز الحلو الصحية؛ فهو يحتوي على قيمة غذائية عالية، ومصدر غني بفيتامين...
لنوم هادئ.. تناول قطعة من الشوكولاتة!
لمحبي الشوكولاتة، كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول الشوكولاتة الداكنة ربما هو مفتاح الحصول على نوم هادئ.وبحسب تقرير نشرته صحيفة "الديلي ميل"...
عصير الأفوكادو والزنجبيل لمنع الشيخوخة
من المعلوم يقيناً أنه على الإنسان أن يعتني بصحته، وأن يحمي خلايا البشرة لديه من خلال تناول مواد غذائية غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن...
نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي
تعد الإصابة بالانزلاق الغضروفي من الأمراض كثيرة الحدوث، خاصة بين كبار السن، وقد أوضح الأطباء المتخصصون أن الإصابة بالانزلاق الغضروفي تنتج من خروج...
أطعمة تنظم ساعتك البيولوجية
نشرت صحيفة ديلي ميل البريطانية تقريرًا حول قائمة الأطعمة التي تساعدك في تنظيم ساعتك البيولوجية، وذلك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماغنسيوم...
نصائح تمنع عنك حرقة المعدة
تحدث حرقة المعدة عندما ترتفع مواد حامضة من المعدة إلى المريء، فيشعر الإنسان بحرقة شديدة أحيانا، وهو شعور مزعج إذا تكرر لا بد معه من مراجعة الطبيب؛...
الأسبرين يقلل إصابة المسنين بأمراض القلب
أفادت دراسة أميركية حديثة بأن جرعات منتظمة من الأسبرين يوميًا تقلل فرصة إصابة كبار السن بأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان القولون والمستقيم.وأجرى...
7 حقائق تهمك معرفتها عن البيض
تناول البيض على الإفطار شائع، وتشير بعض التقديرات إلى أن الشخص الواحد في المجتمعات غير الفقيرة يتناول حوالي 255 بيضة سنوياً.لكن بعض الدراسات تنبه...
البقدونس.. فوائد علاجية
قد يستعمل البقدونس كنوع من العلاجات الطبية النباتية؛ لأنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمّة جداً والمفيدة في مكافحة العديد من الأمراض.والبقدونس...
ماذا يفعل فص الثوم مع كوب من اللبن في جسمك؟
تتعدد فوائد الثوم لجسم الإنسان لما له من قدرة عالية على قتل الميكروبات والفيروسات الكامنة فى الجسم وتزيد قوته لو أُخذ صحيحاً ونيئاً حتى وإن ترك...
10 نصائح للوقاية من خطر السرطان
أصدر خبراء في منظمة الصحة العالمية، مؤخرًا، دليلا يتضمن توصيات عدة للوقاية من مرض السرطان.وقال الدكتور يواكيم شويتز، الذي قاد فريق البحث، إن هذه...
تعرف على الوضعية الصحية لمسند الرأس بالسيارة
أوضحت الهيئة الألمانية لمراقبة الجودة أن نصف أعداد السائقين فقط يدركون كيف يقومون بضبط مسند الرأس على الوضع الصحيح، مضيفة إن مساند الرأس تقوم...