حين يقصر وقت النهار وتحتجب الشمس في أغلب أوقات فصلي الخريف والشتاء يقل إنتاج فيتامين "د" بالجسم، لكن يمكنك تعويض هذا النقص من خلال هذه الأطعمة.زيت...
غذاء ودواء
6 أغذية عُدّت سيئة للصحة وأصبحت مفيدة
هناك العديد من الأطعمة التي كان يعتقد أنها مضرة بالصحة، لكن تبين عكس ذلك، شريطة اتباع بعض الشروط.ونقدم لك هنا ستة أطعمة اعتقد الكثيرون لسنوات أنها...
4 أغذية تحارب تسوس الأسنان
يمكن محاربة تسوس الأسنان باتباع نظام غذائي صحّي، خاصة أن كثيرا من الأغذية معروفة بمدى فعاليتها في حماية الأسنان من التسوس.وقالت الكاتبة آنا دورا، في...
27 غذاء يخلو تقريبا من السعرات الحرارية
نشر الكاتب أندريس ماسا في صحيفة "إلبايس" مقالا استعرض فيه أغذية تحتوي على أقل قدر ممكن من السعرات الحرارية، وتمثل في الوقت نفسه مصدرا غنيا بالمعادن...
طهي الثوم والبصل والطماطم بزيت الزيتون يزيد فوائدها
أفادتدراسة إسبانية حديثة أن طهي الثوم والبصل والطماطم بزيت الزيتون البكر، يزيد من قيمتهاالغذائية وفوائدها، وعلى رأسها مكافحة أمراض القلب...
عصير الطماطم.. حل سحري لخفض ضغط الدم
الكثير من الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ينصحهم الأطباء باتباع أنظمة غذائية صحية ومتوازنة من أجل كبحه وإعادته إلى مستواه الطبيعي.وإن تناول كوب عصير...
6 زيوت أساسية لإنقاص الوزن
ضبط الشهية وحرق الدهون من أهم عناصر المعادلة الصعبة التي يتطلبها إنقاص الوزن، إلى جانب النشاط البدني.إليك مجموعة من الزيوت الأساسية التي تساعد على...
4 أطعمة تساعدك على نومٍ أفضل
أشارت مجلة "فرويندين" الألمانية إلى أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد الجسم على النوم العميق أسرع، وهي:1- البيض:بسبب محتواه العالي من البروتين...
10 أطعمة تبعد النوبات القلبية وتصلّب الشرايين
يمكن للتغذية الجيدة أن تقلل الإصابة بالكثير من الأمراض، منها أمراض القلب والشرايين، التي باتت تؤرق ملايين البشر في جميع أنحاء العالم.وتحتوي الكثير...
عرق السوس ممنوع على الحوامل
حذرت مجلة "إلتيرن" الألمانية من تناول الحوامل عرق السوس، نظرا لخطورته على صحة الجنين.وأوضحت المجلة المعنية بشؤون الأسرة أن عرق السوس يحتوي على...
تناول الكاكاو يوميا لتحافظ على صحة قلبك
أفادت دراسة طبية دولية حديثة أن تناول الكاكاو الذي يحتوي على مركبات طبيعية نشطة بيولوجيًّا، يمكن أن يحافظ على صحة القلب، ويقلل ضغط الدم وتصلب...
دراسة: البرغر النباتي أكثر ملوحة من الحيواني
توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن البرغر النباتي، الذي ينظر إليه على أنه أكثر صحة، يحتوي من الملح كمية أكبر من برغر اللحم التقليدي.وأعد التقرير نشطاء في...
ماذا نحب في القهوة.. رائحتها الجميلة أم طعمها المر؟
ما الذي يجعلنا نحب القهوة؟ رائحتها الجميلة، أم طعمها المر، أم سوادها الحالك، أم ملمسها في الفم عندما نرتشفها؟قد تختلف أذواقنا في اختيار الصفة الأجمل...
عالج القرحة بـ10 أطعمة يومية في متناول يديك
باتت قرحة المعدة من الأمراض الشائعة في الآونة الأخيرة، ويكثر انتشارها بين النساء.وتُعرف على أنها تمزق مصاحب للعديد من الالتهابات في الغشاء المبطن...
لماذا يرفض الأطفال الطعام الصحي؟
"لا أحب الخضراوات"، "لا أريد تناول هذا الطعام".. عبارات يرددها أغلب الأطفال معلنين رفضهم أنواعًا معينة من الطعام الصحي. ربما لم تجد الأم المدخل...
مكملات الكركم قد تسبب التهاب الكبد
نشر باحثون في جامعة أريزونا تقريرًا يشرح كيف أصيبت امرأة بالتهاب الكبد المناعي الذاتي نتيجة تعاطيها مكملات الكركم، ونشر التقرير في مجلة...