11 فائدة لشرب الماء على معدة فارغة
يشدد الأطباء دوما على ضرورة شرب الماء خلال مختلف فترات اليوم، لما له من فوائد على صحة الإنسان. لكن ماذا عن شرب الماء على معدة فارغة؟
ووفق ما ذكر موقع “بولد سكاي”؛ فإن الماء يساعد على تنفيذ وظائف مهمة في الجسم، مثل التخلص من النفايات والحفاظ على درجة حرارة الجسم وحماية الأنسجة.
وقدم المصدر 11 فائدة لشرب الماء على معدة فارغة، أي مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم:
1- يساهم في فقدان الوزن: ينفق الجسم كمية معينة من الطاقة لتسخين الماء البارد في الجهاز الهضمي؛ ما يسرع عملية الأيض، الأمر الذي سيساهم في إنقاص الوزن.
2- مكافحة السموم: يتعافى الجسم خلال الليل ويتخلص من السموم والمواد الضارة به، وعند شرب الماء على معدة خاوية، فإن ذلك يساعد الجسم على التخلص من تلك السموم.
3- تنقية الأمعاء: تساعد هذه العادة أيضا على تطهير الأمعاء وتعزيز نظام الجهاز الهضمي، حيث تمنع الإمساك وسوء الهضم.
4- تقليل السعرات الحرارية: شرب الماء يؤدي إلى الشعور بالشبع، ما يساهم في التقليل من السعرات الحرارية. لذلك ينصح بشرب الماء قبل 30 دقيقة على الأقل من وجبة الإفطار.
5- تحسين الأداء العقلي: يقول الخبراء إن كوبا واحدا من الماء بعد الاستيقاظ يساعد على تعزيز الأداء العقلي والإدراكي.
6- المساعدة على الهضم: شرب الماء الدافئ في الصباح يمكن أن يساعد على الهضم، حيث يلعب الماء الدافئ دورا مهما في تنشيط القناة الهضمية.
7- تقوية الجهاز المناعي: يعمل شرب الماء على معدة فارغة على الحفاظ على توازن الجهاز الليمفاوي، وبالتالي يصبح المرء أقل عرضة للعدوى ومسببات الأمراض.
8- يمنع الصداع: الجفاف في الجسم يسبب الصداع أو الصداع النصفي، وشرب الماء على معدة فارغة يمنع هذا الأمر.
9- يحافظ على صحة الأعضاء الداخلية: يساعد شرب الماء على معدة فارغة في الحفاظ على الأعضاء الداخلية للجسم.
10- تحسين البشرة: يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى ظهور التجاعيد مبكرًا.
وقد أظهرت دراسات أن شرب 500 مل من الماء على معدة خاوية يحفز الدورة الدموية كثيرًا، ويجعل البشرة أكثر نضارة وليونة.
11- الشعور بالحيوية: شرب الماء في الصباح يزيد من مستوى الطاقة في الجسم، ويجعل الإنسان يشعر بالحيوية.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
لليوم الـ 231.. القسام يستهدف 13 آلية ويقنص 3 جنود
تواصل كتائب القسام لليوم الـ 231 على التوالي، التصدي للقوات الصهيونية المتوغلة في عدة محاور، والتي أسفرت حتى اللحظة عن مقتل (634) ضابطاً وجندياً...
ترحيب دولي واسع بأمر محكمة العدل الدولية إسرائيل وقف عملياتها في رفح
عواصم – المركز الفلسطيني للإعلام لقي قرار محكمة العدل الدولية في لاهاي، اليوم الجمعة، بإصدار أمر لإسرائيل بوقف هجومها العسكري على رفح في جنوب قطاع...
غوتيريش يحيل أمر العدل الدولية بشأن العدوان على غزة لمجلس الأمن
نيويورك – المركز الفلسطيني للإعلام أكد الأمين العام للأمم المتحدة، أنطونيو غوتيريش، الجمعة، أنه "سيحيل على الفور الإخطار بالتدابير المؤقتة التي أمرت...
عاجزون عن شكر تضحياتكم واحتضانكم لمقاومتنا.. حماس توجه رسالة لأهل غزة
غزة- المركز الفلسطيني للإعلام وجّهت حركة المقاومة الإسلامية "حماس" رسالة للشعب الفلسطيني عامة، ولأهل غزة خاصة، معبّرة عن فخرها واعتزازها بصمودهم...
الحرب النفسية واستهداف الحاضنة الشعبية للمقاومة بغزة.. متلازمة فشل تطارد الاحتلال
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام عبثًا يحاول الاحتلال منذ السابع من أكتوبر وانطلاق عملية طوفان الأقصى المبارك التي ضربته في مقتل، أن يمارس كل أنواع...
كتائب القسام للاحتلال: هل سيقضي أسرى 7 أكتوبر عشر سنوات بالأسر كمن سبقهم؟
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام بثت كتائب القسام الجناح العسكري لحركة المقاومة الإسلامية حماس مقطعا مرئيا تحذر فيه من مصير غامض للإسرائيليين...
بعد 6 مجازر جديدة.. ارتفاع حصيلة العدوان على غزة 35857 شهيدًا
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت وزارة الصحة في قطاع غزة، الجمعة، ارتفاع حصيلة شهداء عدوان الاحتلال الإسرائيلي المستمر على غزة منذ السابع من...