10 فوائد لا تعلمها لشرب الشاي

شرب الشاي من العادات والموروثات القديمة، التي تتميز بها مجتمعاتنا العربية وخاصة مجتمعنا الخليجي، فنتناوله بعد الوجبات الدسمة، أو نقدمه كوسيلة للضيافة أو نشربه كنوع من التسلية.

ولكن هل تساءلنا يوماً عن فوائد شرب الشاي؟ وهل تلك العادة مبنية على أساس أم أنها كغيرها من الممارسات والعادات التي فقط نتبعها لكونها أموراً مسلماً بها، وفي هذا الموضوع سنعرض فوائد شرب الشاي وأهمها:

مضادات الأكسدة:

إن الشاي الأحمر غني بالكامل بمضادات الأكسدة، والتي ترفع من كفاءتك الصحية بشكل عام، فمضادات الأكسدة لها فوائد عديدة، منها الحماية من أمراض معينة، بل ولديها القدرة على مكافحة الأمراض السرطانية، فإذا كنت مهتماً بصحتك وحمايتها، فابدأ يومك بشرب كوب من الشاي.

يعزز النشاط:

بالرغم من أن الشاي لا يمنحك الطاقة والقدرة الكبيرة التي يمنحها لك مشروب القهوة، إلا أن القهوة بها أعلى معدلات كافين قد تجدها في أي مشروب، ولذلك إذا أردت أن تستفيد بأعلى طاقة دون التعرض للآثار الجانبية مثل الأرق، وغيرها التي تصيب الشخص بعد تناوله القهوة، إذاً فعليك بتناول كوب من الشاي.

حماية الحمض النووي:

للشاي قدرة كبيرة على حماية الحمض النووي الخاص بك، وتلك الحقيقة ناتجة عن احتواء الشاي على معدلات عالية جداً من مادة البوليفينول، والمغذيات الدقيقة، والتي تعمل على توفير حماية وتحارب الأمراض الوراثية، وتحمي خلايا الجسم.

وفي الواقع، أثبتت الدراسات العملية الدقيقة أن المواد التي يحتويها الشاي بشكل عام تستطيع حماية الـDNA  من التلف.

كفاءة القلب:

أثبتت الدراسات مؤخراً أن للشاي تأثيراً إيجابياً على صحة وكفاءة القلب، فلا تتوقف المغذيات الدقيقة بالشاي عند تقوية عضلات القلب فقط، ولكنها قادرة على تنظيف وإزالة الشوائب والعوائق التي تنمو على سطح وداخل الأوعية المحيطة بالقلب، وتمنعها من التراكم.

وينصح بتناول كوب من الشاي الأحمر صباحاً، والمشي لمدة نصف ساعة يومياً؛ للحصول على صحة جيدة وقلب قوي دون شوائب.

مستويات الكوليسترول والسكر:

للشاي مفعول قوي وفعال على مستويات الكوليسترول الموجودة في الدم، وبالتالي يكون له تأثير إيجابي على من يعانون من أمراض السكري، حيث إن للشاي قدرة على تخفض مستويات السكر فى الدم، ويعمل على تثبيتها فيحمي الجسم من حالات الارتفاع المفاجئ للسكر، خاصة بالنسبة للمصابين بالنوع الثاني من السكر Type 2.

 يحافظ على العظام:

يحتوى الشاي الأحمر على عدد كبير من المواد الكيميائية النباتية، والتي تم ربطها مع كفاءتها في تقوية العظام، ومنع تدهور حالتها مع تقدم العمر، وقد اكتشفت بعض الدراسات أن من يداومون على شرب الشاي الأحمر هم أقل عرضة من غيرهم للإصابة بأمراض هشاشة العظام، فضلاً عن أمراض العظام الأخرى.

الهدوء والاسترخاء العصبي:

لا شيء يمكن أن يقارن بكوب من الشاي الدافئ بعد يوم من العمل الشاق، خاصة في موسم الشتاء الذي بدأ يهل علينا ببرودته، فإذا كنت تسعى وراء استرخاء العضلات، وهدوء الأعصاب؛ لكي تستعد لقضاء ليلة هنيئة، فلا تتردد في شرب كوب من الشاي.