استخدام الهاتف قبل النوم مباشرة يؤثر على صحتك أكثر مما تظن
من المؤكد أنك ذهبت يوما إلى فراشك من أجل النوم مبكرا، غير أنك وجدت نفسك تبحر عبر وسائل التواصل الاجتماعي، إذ أصبح من الصعب عليك تسجيل الخروج وترك هاتفك في غرفة أخرى ولو لساعات قليلة، فهل تعلم أن استخدام الهاتف قبل النوم مباشرة قد يؤثر على صحتك أكثر مما تظن؟
يشير تقرير لموقع “برايت سايد” (brightside) إلى أننا لم نعد نقدر على مقاومة إغراءات الهاتف وتصفحه قبل النوم، ولكن، بحسب الأبحاث التي أجريت يمكن أن يؤثر ذلك على الصحة العامة، وذلك على النحو التالي:
1- قد يضر عينيك:
في حالة أصبحت رؤيتك ضبابية فجأة بعد أن قضيت ساعات في تصفح جهازك فإن هذه الحالة لا تخصك وحدك؛ إذ إن استخدام الهاتف الذكي وأنت مجهد سيؤدي بدوره إلى إجهاد العينين، وهو ما يعرف أيضا بالعيون المتعبة، ولحماية عينيك حاول خفض سطوع شاشة الهاتف وتجنب استخدامه لمدَدٍ طويلة.
2- قد يسبب اضطرابا في النوم:
عندما تخلد إلى النوم بعد يوم طويل قد يكون من المغري أحيانا تمضية بعض الوقت في تفقد الرسائل وتصفح الأخبار، لكن هذه العادة -التي قد لا تبدو ضارة- قد تحرمك من الحصول على نوم جيد ليلا؛ إذ إن الضوء الأزرق الصادر من الهواتف الذكية لا يؤثر على الرؤية فحسب، بل يمكن أن يسبب أيضا اضطرابا في النوم أو ما تعرف باضطرابات دورة النوم والاستيقاظ، وهذا بدوره قد يتسبب في مزيد من المضاعفات الصحية.
3- يمكن أن يسبب آلام الرقبة:
وأكد الموقع أنه إذا كنت تعاني من الإحساس بآلام الرقبة وكانت تزعجك باستمرار فإن استخدام الهاتف قبل النوم سيفاقم الوضع أكثر، فعندما تحني رأسك نحو الأمام باتجاه الهاتف فإن هذه الوضعية تسبب مزيدا من الضغط على عضلات الرقبة، وهو الأمر الذي يسبب ألما أكثر، وفي هذه الحالة إذا كنت لا تستطيع الذهاب إلى فراشك دون تصفح هاتفك فحاول أن تتخذ وضعية مريحة بجعل الهاتف في مستوى عينيك لتجنب إجهاد عضلات الرقبة.
4- قد يسرّع شيخوخة الجلد (البشرة):
أشار الموقع إلى أن الكثير من الأموال قد تنفق على مستحضرات العناية بالبشرة ذات الأثمان الباهظة، ثم يأتي أمر بسيط -مثل استخدام الهاتف قبل النوم- لينسف كل جهودك، فعندما تحدق فيه لمدَدٍ طويلة فإن ذلك يؤدي إلى ظهور خطوط وتجاعيد على رقبتك تجعلك تبدو كأنك تقدمت في السن قبل الأوان.
المصدر: برايت سايد
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
بلدية غزة تدعو العالم للتدخل لإنقاذ الحياة الإنسانية في القطاع
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام طالبت بلدية غزة، مساء اليوم الأربعاء، المنظمات الدولية بضرورة التدخل العاجل وإنقاذ الحياة الإنسانية في مدينة غزة،...
الإعلامي الحكومي: غزة والشمال يتعرضان لكارثة صحية بسبب توقف الخدمات الطبية
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام حذر المكتب الإعلامي الحكومي من أن توقُّف الخدمة الصحية بمحافظتي غزة والشمال يُنذر بكارثة إنسانية وشيكة تهدد 700 ألف...
جيش الاحتلال يعترف بإصابة 25 عسكريًّا في غزة خلال 24 ساعة
القدس المحتلة - المركز الفلسطيني للإعلاماعترف جيش الاحتلال الإسرائيلي بإصابة 25 عسكريًّا (بين ضباط وجنود) بنيران المقاومة الفلسطينية، خلال المعارك...
هنية ووفد قيادة حماس يشارك في تشييع رئيسي
طهران - المركز الفلسطيني للإعلام شارك إسماعيل هنية رئيس المكتب السياسي لحركة حماس ووفد من قيادة الحركة في تشييع الرئيس الإيراني الراحل إبراهيم رئيسي...
6 مجازر و62 شهيدًا بعدوان الاحتلال على غزة في 24 ساعة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت زارة الصحة أن الاحتلال الإسرائيلي ارتكب 6 مجازر ضد العائلات في قطاع غزة وصل منها للمستشفيات 62 شهيد و138 إصابة...
الإعلامي الحكومي: اعتراف إسبانيا والنرويج وأيرلندا بالدولة الفلسطينية قرار تاريخي
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام رحّب المكتب الإعلامي الحكومي بقرار اعتراف إسبانيا والنرويج وأيرلندا بالدولة الفلسطينية، واصفة ذلك بأنه "خطوة في...
جامعة هلسنكي بفنلنديا تعلق التبادل الطلابي مع جامعات إسرائيل
هلسنكي - المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت جامعة هلسنكي الفنلندية، الأربعاء، تعليق اتفاقيات التبادل الطلابي مع الجامعات الإسرائيلية، لكنها أبقت على...