استخدام الهاتف قبل النوم مباشرة يؤثر على صحتك أكثر مما تظن
من المؤكد أنك ذهبت يوما إلى فراشك من أجل النوم مبكرا، غير أنك وجدت نفسك تبحر عبر وسائل التواصل الاجتماعي، إذ أصبح من الصعب عليك تسجيل الخروج وترك هاتفك في غرفة أخرى ولو لساعات قليلة، فهل تعلم أن استخدام الهاتف قبل النوم مباشرة قد يؤثر على صحتك أكثر مما تظن؟
يشير تقرير لموقع “برايت سايد” (brightside) إلى أننا لم نعد نقدر على مقاومة إغراءات الهاتف وتصفحه قبل النوم، ولكن، بحسب الأبحاث التي أجريت يمكن أن يؤثر ذلك على الصحة العامة، وذلك على النحو التالي:
1- قد يضر عينيك:
في حالة أصبحت رؤيتك ضبابية فجأة بعد أن قضيت ساعات في تصفح جهازك فإن هذه الحالة لا تخصك وحدك؛ إذ إن استخدام الهاتف الذكي وأنت مجهد سيؤدي بدوره إلى إجهاد العينين، وهو ما يعرف أيضا بالعيون المتعبة، ولحماية عينيك حاول خفض سطوع شاشة الهاتف وتجنب استخدامه لمدَدٍ طويلة.
2- قد يسبب اضطرابا في النوم:
عندما تخلد إلى النوم بعد يوم طويل قد يكون من المغري أحيانا تمضية بعض الوقت في تفقد الرسائل وتصفح الأخبار، لكن هذه العادة -التي قد لا تبدو ضارة- قد تحرمك من الحصول على نوم جيد ليلا؛ إذ إن الضوء الأزرق الصادر من الهواتف الذكية لا يؤثر على الرؤية فحسب، بل يمكن أن يسبب أيضا اضطرابا في النوم أو ما تعرف باضطرابات دورة النوم والاستيقاظ، وهذا بدوره قد يتسبب في مزيد من المضاعفات الصحية.
3- يمكن أن يسبب آلام الرقبة:
وأكد الموقع أنه إذا كنت تعاني من الإحساس بآلام الرقبة وكانت تزعجك باستمرار فإن استخدام الهاتف قبل النوم سيفاقم الوضع أكثر، فعندما تحني رأسك نحو الأمام باتجاه الهاتف فإن هذه الوضعية تسبب مزيدا من الضغط على عضلات الرقبة، وهو الأمر الذي يسبب ألما أكثر، وفي هذه الحالة إذا كنت لا تستطيع الذهاب إلى فراشك دون تصفح هاتفك فحاول أن تتخذ وضعية مريحة بجعل الهاتف في مستوى عينيك لتجنب إجهاد عضلات الرقبة.
4- قد يسرّع شيخوخة الجلد (البشرة):
أشار الموقع إلى أن الكثير من الأموال قد تنفق على مستحضرات العناية بالبشرة ذات الأثمان الباهظة، ثم يأتي أمر بسيط -مثل استخدام الهاتف قبل النوم- لينسف كل جهودك، فعندما تحدق فيه لمدَدٍ طويلة فإن ذلك يؤدي إلى ظهور خطوط وتجاعيد على رقبتك تجعلك تبدو كأنك تقدمت في السن قبل الأوان.
المصدر: برايت سايد
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
770 شهيدًا وألف جريح في جباليا خلال 19 يومًا
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام قال المكتب الإعلامي الحكومي في قطاع غزة، اليوم الأربعاء، إن جيش الاحتلال الإسرائيلي قتل أكثر من 770 شهيداً وأصاب أكثر...
القسام تنعى القائد الكبير في المقاومة الإسلامية اللبنانية هاشم صفي الدين
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام نعت كتائب القسام الجناح العسكري لحركة المقاومة الإسلامية حماس، اليوم الأربعاء، القائد الجهادي الكبير في المقاومة...
استشهاد مدير شرطة بلديات شمال غزة بمخيم جباليا
غزة- المركز الفلسطيني للإعلام استشهد مدير شرطة بلديات محافظة شمال قطاع غزة مازن الكحلوت، اليوم الثلاثاء، برصاص الاحتلال الإسرائيلي في مخيم جباليا...
حزب الله يعلن استشهاد العلامة هاشم صفي الدين
بيروت - المركز الفلسطيني للإعلام أعلن حزب الله اللبناني- اليوم الثلاثاء- استشهاد العلامة هاشم صفي الدين مع خيرة من إخوانه المجاهدين راضياً...
حزب الله يقصف قاعدة للاستخبارات العسكرية بضواحي تل أبيب
بيروت - المركز الفلسطيني للإعلام أعلن "حزب الله"، صباح الأربعاء، قصفه قاعدة "غليلوت" التابعة لوحدة الاستخبارات العسكرية "8200" في ضواحي تل أبيب....
إصابة فتى في الخليل والاحتلال يشن حملة دهم واعتقالات بعموم الضفة
الضفة الغربية - المركز الفلسطيني للإعلام شنت قوات الاحتلال الإسرائيلي - الأربعاء- حملة دهم في أرجاء متفرقة من الضفة الغربية، تخللها اعتقالات...
مسيّرة تسقط بيد المقاومة تكشف التدمير الإسرائيلي الممنهج للمنازل شمال غزة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام كشفت لقطات من طائرة مسيرة إسرائيلية أسقطتها المقاومة سياسة سياسة التدمير الإسرائيلي الممنهج للمباني والمربعات السكنية...