مكسرات الجوز تحافظ على صحة القلب
أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أن اتباع نظام غذائي غني بمكسرات الجوز، يحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الدراسة أجراها باحثون بجامعة هارفارد الأمريكية، ونشروا نتائجها في موقع (EurekAlert) العلمي الأمريكي.
وللتوصل إلى نتائج الدراسة، راقب الفريق حالة 1059 شخصا تراوح أعمارهم بين 22 إلى 75 عاما، منهم أشخاص يعانون مجموعة متنوعة من الحالات المرضية، مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول، والسكري من النوع الثاني، وزيادة الوزن.
وراجع الباحثون الأنظمة الغذائية التي يتناولها المشاركون، وكان من المشاركين من يتناولون الجوز بكميات تراوح بين 5 بالمائة إلى 24 بالمائة من السعرات الحرارية التي يتناولونها يوميا، أي ما يعادل نصف إلى 4 أوقيات يوميا (الأوقية حوالي 31 غراما).
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون الجوز بانتظام ضمن نظامهم الغذائي يوميا، انخفضت لديهم نسب الكوليسترول والدهون الثلاثية والشحوم.
كما انخفض لديهم ضغط الدم ووزن الجسم، ما ساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
وقال الدكتور مايكل رويزين، قائد فريق البحث: “إن الدراسة تفيد بأن تناول الجوز هو طريقة رائعة ولذيذة لإضافة مواد غذائية مهمة إلى نظامك الغذائي لدعم صحة قلبك”.
وتحتوي مكسرات الجوز على عدد من المواد المغذية يمكن أن تكون مسؤولة عن تحسن الحالة المزاجية مثل حمض ألفا لينوليك، وفيتامين (E)، وحامض الفوليك، ومركبات “بوليفينول” أو “الميلاتونين”.
وكانت دراسات سابقة أظهرت أن الإكثار من تناول مكسرات الجوز ضمن النظام الغذائي، يحد من الإصابة بأمراض القلب والسكري وسرطان القولون، والاضطرابات العصبية، وعلى رأسها الزهايمر.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
ستبقى غزة مقبرة الغزاة.. القسام تختصر الحكاية في بيت حانون
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام "نحن غزة بسمائها وهوائها وبحرها ورمالها.. وكما توعدنا العدو في كل مرة أنه حيثما يطمح إلى تسجيل نصر أو إنجاز سيجدنا...
بعد نفاد الوقود.. المرضى والخُدّج في مستشفى شهداء الأقصى بخطر
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام حذرت وزارة الصحة الفلسطينية يوم الخميس، من توقف العمل في مستشفى شهداء الأقصى بدير البلح وسط قطاع غزة. وقالت الصحة في...
الإعلام الحكومي: تقرير أسوشيتد برس فضيحة جديدة للاحتلال ولمن روجوا مزاعمه
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام قال رئيس المكتب الإعلامي الحكومي في قطاع غزة سلامة معروف، إن "التقرير الذي نشرته وكالة أسوشيتد برس الأمريكية، يثبت...
شبكة الإعلام الدولية لأجل فلسطين.. مبادرة جديدة بوجه الدعاية الصهيونية
إسطنبول – المركز الفلسطيني للإعلام أُطلقت شبكة الإعلام الدولية للتضامن مع فلسطين، الخميس، بعد جلسات وحوارات ومناقشات عديدة شهدها اللقاء التأسيسي...
هنية وقادة الفصائل يلتقون وزير الخارجية الإيراني الجديد في طهران
طهران – المركز الفلسطيني للإعلام التقى رئيس المكتب السياسي لحركة حماس إسماعيل هنية وقادة فصائل المقاومة الفلسطينية، الأربعاء، وزير الخارجية الإيراني...
الأونروا تحذر: أعداد المصابين بالأمراض المعدية في قطاع غزة تتزايد
عمّان – المركز الفلسطيني للإعلام حذرت وكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (أونروا)، الخميس، من أن "أعداد المصابين بالأمراض المعدية تتزايد في قطاع...
الحوثي: صفقات التطبيع من أجل الحصول على حماية أمريكا توجهٌ خاطئ
صنعاء – المركز الفلسطيني للإعلامش أعلن قائد جماعة أنصار الله اليمنية، عبد الملك الحوثي، اليوم الخميس، أن الاعتراف الأمريكي والإسرائيلي بفشل أهداف...