5 أنواع من الفواكه لا تتخل عنها مطلقًا!
يقدم موقع “Facile in Cucina” الإيطالي قائمة تضم أفضل 5 فواكه غنية بالمواد المفيدة لصحة الإنسان.
الفواكه هي:
1. الجريب فروت:
تأتي ثمار الجريب فروت على رأس القائمة كأحد أكثر ثمار الحمضيات فائدة لصحة الإنسان.
وتحتوي على الفيتامينات والمعادن إلى جانب شهرته في المساعدة في إنقاص الوزن وتقليل مقاومة الأنسولين.
2. الأناناس:
تحتوي ثمار الأناناس على نسبة عالية للغاية من فيتامين “C” والمنغنيز.
ويتميز بخصائص رائعة مضادة للالتهابات بسبب وجود البروميلين الذي يسهل أيضًا هضم البروتينات.
3. الأفوكادو:
يسهم الأفوكادو في الحفاظ على صحة القلب وتعزيزها ويحتفظ بمرتبة مميزة أيضاً نظراً لخصائصه المضادة للالتهابات علاوة على أنه فاكهة غنية بالماغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف.
4. التوت:
يعد التوت الفاكهة الأغنى بمضادات الأكسدة ويساعد تناوله على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض الزهايمر والسكري فضلا عن احتوائه على الألياف وفيتامين “C” و”K” بالإضافة إلى المنغنيز.
5. التفاح:
تشتهر حول العالم مقولة شائعة مفادها أن “تناول ثمرة تفاح يومياً يمنع زيارة الطبيب” بما يعني منح الجسم وقاية من الإصابة بالأمراض ويرجع السبب في تلك المقولة إلى أن التفاح مغذٍّ للغاية بفضل المحتوى العالي من البوتاسيوم والألياف والفيتامينات “B””C” و”K”.
وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح على تحسين صحة القلب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
الحاج صبري الحداد.. رحلة نزوح قاسية نهايتها الموت
رفح - المركز الفلسطيني للإعلامترك المسن الفلسطيني صبري الحداد (70 عاما) منزله في حي الأمل غرب خان يونس إبان التوغل الصهيوني غرب المدينة قبل أكثر من...
الاحتلال يشن حملة دهم وستولي على مركبتين في الضفة
الضفة الغربية - المركز الفلسطيني للإعلام شنت قوات الاحتلال الصهيوني - فجر السبت- حملة دهم في أرجاء متفرقة من الضفة الغربية، واقتحمت العديد من...
حماس تستلم رد الاحتلال على موقفها بشأن وقف الحرب
الدوحة - المركز الفلسطيني للإعلام أعلن نائب رئيس حركة حماس في قطاع غزة ورئيس مكتب العلاقات العربية والإسلامية بالحركة خليل الحية، أن الحركة تسلمت...
شهيدان باشتباك مع الاحتلال غربي جنين
جنين - المركز الفلسطيني للإعلام استشهد شابان وأصيب آخران، فجر اليوم السبت، برصاص قوات الاحتلال الإسرائيلي، قرب حاجز "سالم" العسكري غربي مدينة جنين،...
لازاريني: وفاة طفلين بسبب موجة الحر غير العادية في قطاع غزة
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام كشف المفوض العام لوكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (أونروا)، فيليب لازاريني، الجمعة، عن وجود تقارير تفيد بوفاة...
الدفاع المدني: انتهاء البحث وانتشال الشهداء في مجمع ناصر الطبي
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام أعلن الدفاع المدني الفلسطيني في قطاع غزة، اليوم الجمعة، انتهاء أعمال البحث وانتشال الشهداء من المقابر الجماعية في...
حماس تحذر من خطورة التصعيد الصهيوني في المسجد الأقصى
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام أكدت حركة حماس، اليوم الجمعة، أن الإجراءات التي تفرضها سلطات الاحتلال الصهيوني على المصلين في المسجد الأقصى المبارك،...