لا تخطر على البال.. فوائد سحرية لعصير البرتقال
يعرف عصير البرتقال لدى غالبية الناس بغناه بفيتامين “سي”، لكن فوائد أخرى غير شائعة يتمتع بها هذا المشروب السحري قد تجعلك تتناوله شبهَ يوميّ.
فقد كشفت دراسات عدة أن هناك فوائد جمة لعصير البرتقال، بداية من محاربة الكولسترول ومقاومة الالتهابات، وفق موقع “Eat this Not that”.
خفض نسبة الكولسترول في الدم
وأول فائدة لعصير البرتقال هي خفض نسبة الكولسترول في الدم؛ إذ إن إضافة بعض منه إلى وجبتك اليومية قد يساعد في الحصول على نتائج مرْضية.
ووفقاً لدراسة نُشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية؛ فإن الأفراد الذين استهلكوا 236 مل من عصير البرتقال غير المركز على مدى ثلاثة أسابيع شهدوا انخفاضاً في نسبة الكوليسترول الضار.
كذلك وجدت دراسة أخرى نشرت في العلاجات البديلة في الصحة والطب أن الحمضيات والفلافونويد، مثل تلك الموجودة في عصير البرتقال، كانت فعالة في خفض كل من الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة في الأفراد الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول.
خفض ضغط الدم
إلى الفائدة الثانية، حيث يساهم في خفض ضغط الدم، إذ يعاني ما يقرب من 45% من البالغين في الولايات المتحدة من ارتفاع ضغط الدم.
فقد وجدت دراسة نشرت عام 2021 في المجلة الأوروبية للتغذية أنه من بين مجموعة من 159 شخصاً شربوا عصير برتقال محسناً بهسبريدين (بوليفينول موجود في البرتقال)، على مدى 12 أسبوعاً، أدى ذلك إلى انخفاض في ضغط الدم الانقباضي وضغط النبض.
قد يقلل الالتهابات
في موازاة ذلك، وجدت دراسة حديثة نشرت في المجلة الأميركية للتغذية السريرية أن البالغين غير البدناء الذين يعانون من زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والذين تلقوا 500 مل من عصير البرتقال على مدى 12 أسبوعاً كان لديهم التهاب أقل من أولئك الذين أعطوا الكمية نفسها من مشروب وهمي.
قد يقلل خطر الإصابة بالسمنة
في حين أن عصير الفاكهة قد يكون له سمعة سيئة عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن، إلا أن الدراسات أشارت إلى أن الأفراد الذين يستهلكون عصير البرتقال بانتظام قد يكونون أقل عرضة للإصابة بالسمنة من أولئك الذين يمتنعون عن تناوله.
ووجدت دراسة نشرت عام 2012 في مجلة BMC Nutrition Journal أن الأفراد الذين يتناولون عصير البرتقال بانتظام لا يتمتعون فقط بجودة نظام غذائي أفضل عمومًا، ولكن لديهم أيضًا مخاطر أقل من السمنة.
قد يحسن نظام المناعة
وإلى الفائدة الأخيرة، والتي تعتبر مهمة للغاية في ظل انتشار فيروس كورونا، فقد وجدت دراسة نشرت عام 2021 في مجلة Frontiers in Immunology أن الاستهلاك المنتظم لعصير البرتقال كان فعالًا في تقليل الالتهاب، مما قد يفيد نظام المناعة لمتناوليه.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
الآلاف يتظاهرون في نيويورك احتجاجاً على قمع اعتصام طلابي في جامعة كولومبيا
نيويورك - المركز الفلسطيني للإعلام جابت تظاهرة حاشدة شوارع مدينة نيويورك الأمريكية، مساء الأربعاء، شارك فيها أكثر من 20 ألف شخص، واتجهت المظاهرة صوب...
مدرسة لتعليم الأطفال في المواصي رغم نار الحرب وإرهاب الاحتلال
خان يونس - المركز الفلسطيني للإعلام إرادة الفلسطيني لا تهزم ولا يمكن لإسرائيل أو داعميها أن تسحق وعيه فإرادته فولاذية ووعيه ساطع ولا يمكن لآلة...
مساعدات أردنية تدخل غزة عبر معبر بيت حانون وسط اعتداءات المستوطنين
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت الهيئة الخيرية الأردنية الهاشمية، أمس الأربعاء، أنّها تمكّنت من إيصال قافلتي مساعدات إلى قطاع غزة، وذلك لأول...
تقدير موقف يقرأ الرؤى والسيناريوهات الإسرائيلية لإدارة غزة بعد انتهاء العدوان
بيروت – المركز الفلسطيني للإعلام أصدر مركز الزيتونة للدراسات تقدير موقف موسع بعنوان "الرؤى والسيناريوهات الإسرائيلية لمستقبل إدارة القطاع غزة بعد...
حماس والجهاد تدينان اغتيال أحمد أبو الفول وكتيبة طولكرم تعلن عصيانًا مدنيًا
طولكرم – المركز الفلسطيني للإعلام أكدت حركتا حماس والجهاد الإسلامي، إدانتهما لعملية إطلاق أجهزة الأمن الفلسطيني النار تجاه مجموعة من المقاومين في...
أمن السلطة يغتال المقاوم أحمد أبو الفول من كتيبة طولكرم
طولكرم - المركز الفلسطيني للإعلام اغتالت أجهزة أمن السلطة - فجر الخميس- المقاوم أحمد أبو الفول، من مقاتلي كتيبة طولكرم التابعة لسرايا القدس، بإطلاق...
مع فقدانها البوصلة الأخلاقية.. الهستيريا الأمريكية في الدفاع عن إسرائيل تتواصل
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام تواصل الولايات المتحدة الأمريكية بعد أكثر من مائتي يومٍ على العدوان المتواصل على غزة، "غطرسة انحيازها" الفجة لدولة...