أطعمة تُساعد في علاج نوبات الصداع النصفي
يعاني الملايين حول العالم من الصداع النصفي الذي تختلف درجاته وأسبابه وطرق علاجاته، لكن كيف يمكن أن يلعب النظام الغذائي دوره في علاج هذه المشكلة؟
تؤكد المتخصّصة في التغذية العلاجية نور الوحيمد أن تناول اللحوم الطازجة، يزيد معدل هرمون السيروتونين في الدماغ الذي يساهم في الحد من الاكتئاب والتوتر، ما يؤدي إلى تفاقم مشكلة الصداع النصفي.
ولأن الجفاف من مسببات الشعور بنوبات الصداع النصفي، تنصح “الوحيمد”، بشرب الماء بكميات عالية.
إضافة لتناول الفاكهة التي تحتوي على نسب عالية من المياه، مثل الخيار والبطيخ الأحمر، كذلك التفاح والموز والأفوكادو التي تحتوي على إنزيمات البروميلين المضادة للالتهابات.
وتُوضح أنه من المفيد تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين “إي”، مثل اللوز والكاجو وبذور السمسم.
وتُشير إلى أن نقص الفيتامين المذكور بالإضافة إلى فيتامين “بي 6” والماغنيسيوم والبوتاسيوم، تُعدّ جميعها من مسببات الصداع النصفي، داعية إلى تناول الأطعمة التي تعوّض هذا النقص مثل دقيق الشوفان والموز.
وأثبتت الدراسات أن تناول الأجبان والألبان التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكريات، تزيد من حالات الصداع النصفي، بحسب “الوحيمد”.
وشددت على ضرورة الابتعاد عن المشروبات الغازية والتخفيف من تلك التي تحتوي على الكافيين، إضافة إلى المحلَّيات الصناعية والحلويات.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
تركيا تطالب إسرائيل بالانسحاب من معبر رفح فورا
أنقرة – المركز الفلسطيني للإعلام قالت وزارة الخارجية التركية، إن "أي عملية ستجري في رفح ستؤثر على العالم بأسره"، ودعت إسرائيل إلى الانسحاب فورا من...
شيخ الأقصى يدعو الأمّة لمواجهة المؤامرة الصهيونية وشد الرّحال للقدس
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام أكد الشيخ رائد صلاح في مقابلة إعلامية أنّ سعي الاحتلال لتغيير الوضع القائم في المسجد الأقصى المبارك ليس جديدًا بل هو...
هيئة حقوقية: ارتفاع عدد معتقلي الضفة إلى 8610 منذ 7 أكتوبر
رام الله – المركز الفلسطيني للإعلام أكدت هيئة الأسرى وشؤون المحررين ارتفاع عدد المعتقلين في الضفة الغربية المحتلة، الثلاثاء، إلى 8 آلاف و610...
أونروا تطالب بإعادة فتح المعابر الرئيسية في غزة دون تأخير
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام قال المفوض العام لوكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين "أونروا" فيليب لازاريني، إن "المعابر الرئيسية في قطاع غزة...
وفد قيادي من حماس يصل إلى القاهرة لمتابعة جهود وقف العدوان
القاهرة – المركز الفلسطيني للإعلام أكدت حركة المقاومة الإسلامية حماس، الثلاثاء، أن وفدًا رفيعًا برئاسة رئيس حركة حماس في غزة د. خليل الحية، وصل إلى...
حمدان: الكرة في ملعب نتنياهو وعصابته وعمليته العسكرية برفح لن تكون نزهة
بيروت – المركز الفلسطيني للإعلام أكد القيادي في حركة حماس أسامة حمدان مساء اليوم الثلاثاء خلال مؤتمر صحفي في العاصمة اللبنانية بيروت، أنه وعلى...
برنامج الأغذية العالمي يحذر: مخزونات الغذاء بغزة تكفي ليوم بعد إغلاق المعابر
نيويورك – المركز الفلسطيني للإعلام أعرب برنامج الأغذية العالمي (تابع للأمم المتحدة)، الثلاثاء، عن "قلقه البالغ بسبب إغلاق معبري رفح وكرم أبو سالم...