الصداع المزعج.. أسباب لا تخطر على بالك
هناك العديد من العلاجات لتخفيف الصداع، ولكن ينصح الأطباء بالسعي لفهم أسباب هذا الألم قبل تناول الدواء.
وعرضت الكاتبة أولغا سيمشينكو في هذا التقرير الذي نشره موقع “إن بي نيوز” الروسي، مجموعة من الأسباب التي قد لا تخطر على بالك، والتي تسبب الصداع، فما هي؟
الطقس
تؤثر تغيرات الطقس في حدوث الصداع النصفي (الشقيقة)؛ فإذا كانت الشمس ساطعة والحرارة مرتفعة في الخارج، فقد يعاني الإنسان من الصداع النصفي.
كما يمكن أن يظهر هذا المشكل عندما يهطل المطر أو تحدث تغيرات حادة في الضغط الجوي.
ولحماية نفسك من هذه التأثيرات السيئة يمكنك ارتداء قبعة، واستخدام الكريم الواقي من الشمس، وابقَ في الأماكن المغلقة.
الروائح القوية
يمكن أن تتسبب الروائح القوية، وحتى الجميلة منها، في الشعور بآلام في الرأس، والسبب هو أنها تحفز المراكز العصبية في الدماغ. وسواء كنت تشم العطر أو الزهور أو الطلاء، فإن هذا قد يزيد من حساسية الدماغ.
الرياضة
تؤكد الكاتبة أن القيام بتمارين رياضية مكثفة ومرهقة للجسم يمكن أن يؤدي للإصابة بالصداع.
الجلوس الخطأ
إذا كنت تجلس جلوسًا غير صحيح، فإن هذا يسلط ضغوطا على عضلات الرقبة، ولهذا عليك تجنب الانحناء نحو الأمام، والحرص على اختيار كرسي مناسب، وعند التحدث عبر الهاتف لا تمسك الجهاز بين أذنك وكتفك.
استهلاك الجبن
تقول الكاتبة: إن الجبن طعام لذيذ ومفيد للصحة، ولذلك فإن الجميع يحبونه. ولكن من الأشياء التي قد تبدو غريبة هي أن بعض أنواع الجبن تسبب الصداع.
ومن هذه الأنواع جبنة الشيدر والبارميزان.
السجق واللحوم المصنعة
تحذر الكاتبة من أن الأطعمة المصنعة على غرار السجق يمكن أن تسبب الصداع.
تفويت بعض الوجبات
تشير الكاتبة إلى أن الصداع قد ينجم عن الجوع، ويحدث هذا بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم.
ولذلك إذا كان شعورك بالصداع يصاحبه شعور بالجوع فيجب عليك تناول طعام صحي وعدم تناول الحلويات، التي سوف ترفع مستوى السكر رفعًا حادًّا ثم ينخفض مجددا فجأة. فتناول السكريات هنا قد يزيد من سوء الوضع.
التدخين
تحدث نوبات الصداع أيضا لدى المدخنين وحتى المحيطين بهم المعرّضين للتدخين السلبي، ويؤدي النيكوتين إلى انقباض الأوعية الدموية، وبالتالي الصداع النصفي.
الكافيين
القهوة معشوقة الكثيرين قد تسبب أيضا الصداع، حسب ما تؤكد الكاتبة، ولكن عند استهلاكها باعتدال فإنها قد تساعد على تخفيف الألم.
إكسسوارات الشعر
تعمد بعض النساء إلى شدّ شعرهن بقوة وجعله في شكل ذيل الحصان، أو ارتداء قبعات رأس تكون غير مريحة، وكل هذا يسبب الصداع، ولذلك يجب استخدام اكسسوارات مريحة.
الإجهاد
قد يؤدي ارتفاع مستويات التوتر في الجسم إلى الصداع، ولذلك تنصح الكاتبة بالتقليل من التوتر العصبي.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
دهس 5 جنود إسرائيليين أمام قاعدة عسكرية بحيفا
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت القناة السابعة الإسرائيلية إصابة 5 جنود إسرائيليين بجروح متفاوتة نتيجة دهسهم بمركبة في حيفا صباح اليوم الخميس....
الاحتلال يداهم محلات صرافة بالضفة ويعتقل عاملين فيها
الضفة الغربية - المركز الفلسطيني للإعلام شنت قوات الاحتلال، الليلة الماضية وفجر اليوم الخميس، حملة مداهمات طالت العديد من شركات ومحلات الصرافة في...
الأورومتوسطي: تدمير الاحتلال للمدارس والمراكز الصحية بغزة استكمال للإبادة الجماعية
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام قال المرصد الأورومتوسطي لحقوق الإنسان، إن الجيش الإسرائيلي تعمد خلال اجتياحه البرّي لحي الزيتون جنوب غزة وجباليا شمال...
استشهاد شاب برصاص الاحتلال في القدس بدعوى محاولة طعن
القدس المحتلة – المركز الفلسطيني للإعلام استشهد فلسطيني جراء إصابته برصاص قوات الاحتلال الإسرائيلي - فجر الخميس- قرب باب السلسلة بدعوى محاولته تنفيذ...
3 شهداء برصاص الاحتلال في طولكرم
طولكرم - المركز الفلسطيني للإعلام استشهد ثلاثة شبان، فجر الخميس، برصاص قوات الاحتلال الإسرئيلي في مدينة طولكرم. وأعلنت وزارة الصحة عن ارتقاء ثلاثة...
لليوم الـ 222.. القسام تحصد بكمائن الموت ضباط العدو وجنوده
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام تواصل كتائب القسام لليوم الـ 222 على التوالي، التصدي للقوات الصهيونية المتوغلة في عدة محاور، والتي أسفرت حتى اللحظة...
حماس: تصعيد الاحتلال لجرائمه بغزة والشمال يعكس تخبطه وسلوكه الانتقاميّ الفاشيّ
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام أكدت حركة المقاومة الإسلامية حماس، الأربعاء، أن تصعيد جيش الاحتلال استهدافه الوحشي للمدنيين العُزَّل في الشوارع...