ارتفاع ضغط الدم.. 6 طرق غريبة للسيطرة عليه
يواجه مرضى ارتفاع ضغط الدم صعوبة كبيرة في ممارسة حياتهم الطبيعية؛ نظرًا للأعراض المزعجة التي يعانون منها باستمرار، مثل الصداع والدوخة والغثيان والتعب وارتفاع ضربات القلب.
وهناك مجموعة من الطرق الغريبة، ثبت أنها تساهم في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، يستعرضها “الكونسلتو” في السطور التالية، وفقًا لموقعي “Bright side” و”Webmd”.
1- رفع القدمين:
رفع القدمين فوق مستوى القلب، من شأنه أن يساعد على ضبط ضغط الدم، واسترخاء الأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين بداخلها إلى جميع أنحاء الجسم.
2- تناول الفلفل الحار:
أظهرت دراسة صينية أن الفلفل الحار يكبح الشهية تجاه الأطعمة المالحة، وهو ما يساهم في السيطرة على ضغط الدم، ومن ثم تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية.
وتمثل مادة الكابسيسين المسؤولة عن المذاق الحار في الفلفل، أهمية كبيرة لصحة القلب، حيث تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وضبط ضغط الدم، وخفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم.
3- تربية الحيوانات الأليفة:
تلعب تربية الحيوانات الأليفة، خاصةً الكلب، دورًا كبيرًا في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم العصبي، حيث تساعد على تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
4- ارتداء الملابس الفضفاضة:
للملابس تأثير على الدورة الدموية؛ لأن الضيق منها يجبر القلب على بذل مجهود أكبر لضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى الأعضاء الحيوية، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
لذلك، يجب على مرضى الضغط المرتفع أن يرتدوا الملابس الفضفاضة الخفيفة.
5- تدليك الأذن والرقبة:
يساعد التدليك الجيد لمنطقتي الأذن والرقبة على خفض الضغط المرتفع بفعالية، وتخفيف التوتر، وتحسين التروية الدموية الواصلة إلى المخ.
6- وضع القدمين في الماء الساخن:
من الطرق الفعالة للسيطرة على ضغط الدم، بشرط أن توضع القدمان في الماء الساخن بين 10 إلى 15 دقيقة؛ لضمان استرخاء الأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم المؤكسج بداخلها إلى جميع أعضاء الجسم.
المصدر: “الكونسلتو”
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
لازاريني: وفاة طفلين بسبب موجة الحر غير العادية في قطاع غزة
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام كشف المفوض العام لوكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (أونروا)، فيليب لازاريني، الجمعة، عن وجود تقارير تفيد بوفاة...
الدفاع المدني: انتهاء البحث وانتشال الشهداء في مجمع ناصر الطبي
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام أعلن الدفاع المدني الفلسطيني في قطاع غزة، اليوم الجمعة، انتهاء أعمال البحث وانتشال الشهداء من المقابر الجماعية في...
حماس تحذر من خطورة التصعيد الصهيوني في المسجد الأقصى
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام أكدت حركة حماس، اليوم الجمعة، أن الإجراءات التي تفرضها سلطات الاحتلال الصهيوني على المصلين في المسجد الأقصى المبارك،...
الأورومتوسطي: الصيف القائظ يفاقم معاناة النازحين بغزة في ظل استمرار العدوان
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام قال المرصد الأورومتوسطي لحقوق الإنسان إن معاناة النازحين الفلسطينيين بفعل الهجوم العسكري الإسرائيلي المستمر...
تقرير أممي: دفن أكثر من 20 فلسطينا أحياء في مجمع ناصر الطبي
نيويورك – المركز الفلسطيني للإعلام أعلن مكتب تنسيق الشؤون الإنسانية الأممي (تابع للأمم المتحدة)، الجمعة، أنه تم التعرف على 165 جثة فقط من أصل 392...
المقابر الجماعية بغزة.. هكذا تفنن الاحتلال بتعذيب ضحاياه قبل قتلهم
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام لم تنته قصة المئات من المواطنين المحاصرين في داخل ومحيط مجمع ناصر الطبي بمدينة خانيونس جنوب قطاع غزة، منذ أربعة أشهر،...
نعتهما الجماعة الإسلامية.. شهيدان باستهداف مُسيّرة إسرائيلية لمركبة بلبنان
بيروت – المركز الفلسطيني للإعلام استشهد شخصان، اليوم الجمعة، في استهداف من طائرة مسيّرة إسرائيلية لمركبة بمنطقة البقاع الغربي في لبنان. وأعلنت...