ارتفاع ضغط الدم.. 6 طرق غريبة للسيطرة عليه
يواجه مرضى ارتفاع ضغط الدم صعوبة كبيرة في ممارسة حياتهم الطبيعية؛ نظرًا للأعراض المزعجة التي يعانون منها باستمرار، مثل الصداع والدوخة والغثيان والتعب وارتفاع ضربات القلب.
وهناك مجموعة من الطرق الغريبة، ثبت أنها تساهم في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، يستعرضها “الكونسلتو” في السطور التالية، وفقًا لموقعي “Bright side” و”Webmd”.
1- رفع القدمين:
رفع القدمين فوق مستوى القلب، من شأنه أن يساعد على ضبط ضغط الدم، واسترخاء الأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين بداخلها إلى جميع أنحاء الجسم.
2- تناول الفلفل الحار:
أظهرت دراسة صينية أن الفلفل الحار يكبح الشهية تجاه الأطعمة المالحة، وهو ما يساهم في السيطرة على ضغط الدم، ومن ثم تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية.
وتمثل مادة الكابسيسين المسؤولة عن المذاق الحار في الفلفل، أهمية كبيرة لصحة القلب، حيث تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وضبط ضغط الدم، وخفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم.
3- تربية الحيوانات الأليفة:
تلعب تربية الحيوانات الأليفة، خاصةً الكلب، دورًا كبيرًا في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم العصبي، حيث تساعد على تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
4- ارتداء الملابس الفضفاضة:
للملابس تأثير على الدورة الدموية؛ لأن الضيق منها يجبر القلب على بذل مجهود أكبر لضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى الأعضاء الحيوية، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
لذلك، يجب على مرضى الضغط المرتفع أن يرتدوا الملابس الفضفاضة الخفيفة.
5- تدليك الأذن والرقبة:
يساعد التدليك الجيد لمنطقتي الأذن والرقبة على خفض الضغط المرتفع بفعالية، وتخفيف التوتر، وتحسين التروية الدموية الواصلة إلى المخ.
6- وضع القدمين في الماء الساخن:
من الطرق الفعالة للسيطرة على ضغط الدم، بشرط أن توضع القدمان في الماء الساخن بين 10 إلى 15 دقيقة؛ لضمان استرخاء الأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم المؤكسج بداخلها إلى جميع أعضاء الجسم.
المصدر: “الكونسلتو”
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
الاحتلال يشنّ حملة دهم واعتقالات في أنحاء الضفة الغربية وسط اشتباكات مع المقاومين
الضفة الغربية - المركز الفلسطيني للإعلام شنت قوات الاحتلال الإسرائيلي، الليلة الماضية وفجر اليوم الأربعاء، حملة دهم واعتقالات في أنحاء مختلفة من...
مستوطنون يقيمون بؤرة استيطانية على أراضي قصرة جنوب نابلس
نابلس- المركز الفلسطيني للإعلامأقام قطعان المستوطنين الليلة الماضية بؤرة استيطانية جديدة على أراضي المواطنين في بلدة قصرة جنوب نابلس. وأفاد نشطاء من...
احتلال معبر رفح .. عنجهية إسرائيلية وخنق إضافي لغزة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام عبر مشهد أعد تصويره من الاحتلال تحركت الدبابات الإسرائيلية داخل معبر رفح، وصولا إلى البوابة المصرية، ورفع علم الكيان...
تحذير حقوقي من كارثة إنسانية خطيرة في رفح مع إغلاق المعابر
رفح - المركز الفلسطيني للإعلام قال المرصد الأورومتوسطي لحقوق الإنسان، إن نذر كارثة إنسانية خطيرة متعددة الأبعاد بدأت تتفاقم سريعًا في رفح جنوب قطاع...
تركيا تطالب إسرائيل بالانسحاب من معبر رفح فورا
أنقرة – المركز الفلسطيني للإعلام قالت وزارة الخارجية التركية، إن "أي عملية ستجري في رفح ستؤثر على العالم بأسره"، ودعت إسرائيل إلى الانسحاب فورا من...
شيخ الأقصى يدعو الأمّة لمواجهة المؤامرة الصهيونية وشد الرّحال للقدس
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام أكد الشيخ رائد صلاح في مقابلة إعلامية أنّ سعي الاحتلال لتغيير الوضع القائم في المسجد الأقصى المبارك ليس جديدًا بل هو...
هيئة حقوقية: ارتفاع عدد معتقلي الضفة إلى 8610 منذ 7 أكتوبر
رام الله – المركز الفلسطيني للإعلام أكدت هيئة الأسرى وشؤون المحررين ارتفاع عدد المعتقلين في الضفة الغربية المحتلة، الثلاثاء، إلى 8 آلاف و610...