هل ممارسة الرياضة في وقت محدد أفضل لتخفيف الوزن؟
أول ما يتبادر إلى أذهاننا عند التفكير في تخفيف الوزن هو ممارسة الرياضة، لكن أي وقت أفضل لذلك: الصباح أم المساء؟ باحثون أميركيون توصلوا إلى أن هناك عاملا أساسيا آخر يساعد أثناء ممارسة الرياضة على تخفيف الوزن، فما هو؟
خلصت دراسة أميركية نشرت نتائجها في المجلة العلمية “البدانة” (Obesity) إلى أن الأوقات المختلفة لممارسة الرياضة صباحا ليست مسؤولة أساسا عن تخفيف الوزن، المهم هو ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
وذكر موقع “إنفرانكن” الألماني أن الباحثين الأميركيين اعتمدوا في دراستهم على إجراء مقابلات مع 375 شخصا استطاعوا تخفيف أوزانهم من خلال تدريبات بدنية قليلة أو مكثفة، كما طلب الباحثون من المشاركين ذكر أوقات التدريبات ومددها.
وبعد تقييم النتائج توصل الباحثون إلى أن معظم المشاركين قاموا بتدريبات صباحية، وأن ممارسة الرياضة الصباحية في وقت محدد ليست هي المسؤولة بالأساس عن تخفيف الوزن بقدر ما أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم هي التي تساعد على تخفيفه، حسب ما جاء في النسخة الألمانية لموقع “بيزنس إنسايدر”.
ووفقا للدراسة، فإن ممارسة الرياضة صباحا قبل العمل أو بعده بشكل روتيني يمكن الاستفادة منها أكثر لتخفيف الوزن، لأن الشخص طور عادة ممارسة الرياضة بشكل منتظم، فالمهم أن تمارس الرياضة دائما.
ونتائج هذه الدراسة مبدئية وغير كافية، فهي يمكن أن تكون أساسا لدراسات أخرى أكثر تعمقا مستقبلا تبحث على سبيل المثال فيما إذا كان التدريب في وقت محدد من النهار يساعد الناس على تطوير عادة ما وتحويلها إلى نشاط بدني منتظم، كما يقول المشرفون على الدراسة.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
الأونروا تحذر من احتمال تفشي الكوليرا في غزة
نيويورك – المركز الفلسطيني للإعلام وكالة الأمم المتحدة لغوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين "الأونروا"، يوم الخميس، من "احتمال تفشي الكوليرا بقطاع غزة...
رئيس بلدية النصيرات إياد مغاري يرتقي شهيدًا بقصف صهيوني
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام أقدمت قوات الاحتلال منتصف ليلة الخميس/ الجمعة على اغتيال رئيس بلدية النصيرات الدكتور إياد مغاري أبو بلال، بغارة غادرة...
لليوم الـ 244.. القسام تواصل تدمير دبابات العدوّ وآلياته وتنفذ إنزالًا خلف خطوطه
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام تواصل كتائب الشهيد عز الدين القسام لليوم الـ 244 على التوالي، التصدي للقوات الصهيونية المتوغلة في عدة محاور من قطاع...
جنيف.. وفود دول تنسحب من جلسة خاصة بفلسطين مع بدء كلمة إسرائيل
جنيف – المركز الفلسطيني للإعلام انسحب ممثلو العديد من الدول، من قاعة الجلسة الخاصة بفلسطين في مدينة جنيف السويسرية مع بدء كلمة ممثلة إسرائيل. جاء...
السعودية تعلن ثبوت رؤية هلال ذي الحجة.. و 16 يونيو أول أيام عيد الأضحى
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت المحكمة العليا في المملكة العربية السعودية، مساء اليوم الخميس، أن غدا الجمعة هو غرة شهر ذي الحجة، وأن الوقوف...
حر الصيف اللاهب ونار الحرب المجنونة لا يقهران أهل غزة
غزة -المركز الفلسطيني للإعلام قبل أيام من بدء فصل الصيف رسمياً في قطاع غزة، تشتد الأزمات وتظهر الآلام جلية.. أناس يعيشون في خيام وفي العراء وكل مكان...
إصابات وإحراق ممتلكات بهجوم للمستوطنين جنوب نابلس
نابلس – المركز الفلسطيني للإعلام أصيب عدد من المواطنين خلال التصدي لهجوم شنه مستوطنون بحماية جيش الاحتلال، مساء اليوم الخميس على بلدة قصرة جنوب شرق...