نصائح لسحور صحي ومفيد
قدمت اختصاصية الأمومة والطفولة رولا قطامي أبو جابر نصائح للحصول على سحور صحي في شهر الصيام، فما هي؟
نصحت الاختصاصية بأن تشمل مائدة السحور ما يلي:
منتجات الألبان مثل الحليب واللبن واللبنة.
الخضار، فهي تحتوي على الألياف وتساعد الجسم على تخزين الماء، وبالتالي تقليل العطش.
النشويات الغنية بالألياف، مثل خبز النخالة والخبز الأسمر ورقائق الإفطار من الحبوب الكاملة، والبطاطا المسلوقة.
البروتينات، مثل البيض والحمص والفول التي تساعد على الشعور بالشبع.
كما نصحت بشرب الماء، وتجنب الأطعمة المحتوية على الملح والبهارات والتوابل والسكر خلال السحور لأنها تزيد الشعور بالعطش والجوع.
كما أوصت بتأخير وجبة السحور إلى أقرب وقت قبل الفجر، وتجنب تناول الوجبة في منتصف الليل قبل النوم.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
لليوم الـ 217.. القسام يقصف بئر السبع ويواصل التصدي للعدوان
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام تواصل كتائب القسام لليوم الـ 217 على التوالي، التصدي للقوات الصهيونية المتوغلة في عدة محاور، والتي أسفرت حتى اللحظة...
السنوار والدولة الفلسطينية يغيظان السفير الإسرائيلي في الأمم المتحدة ويفقدانه صوابه
نيويورك - المركز الفلسطيني للإعلام أنهى السفير الإسرائيلي في الأمم المتحدة جلعاد إردان كلمته أمام الجمعية العامة بعد أن فقد صوابه، بشتم الأمم...
خليل الحية: كل المبادرات والعروض التي طُرحت فشلت بسبب تعنت نتنياهو
الدوحة – المركز الفلسطيني للإعلام أكد نائب رئيس حركة حماس في غزة، الدكتور خليل الحية أن كل المبادرات والعروض التي طرحتها الحركة فشلت بسبب تعنت...
حماس ترحب بقرار الأمم المتحدة دعم طلب العضوية الكاملة لفلسطين
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام رحبت حركة المقاومة الإسلامية حماس باعتماد الجمعية العامة للأمم المتحدة قراراً يوصي مجلس الأمن الدولي بإعادة النظر في...
جنوب إفريقيا تطلب من محكمة العدل الدولية إجراءات طارئة بقضية الإبادة بغزة
لاهاي – المركز الفلسطيني للإعلام قالت محكمة العدل الدولية، اليوم الجمعة، إن جنوب إفريقيا قدمت طلبا عاجلا لإجراءات إضافية طارئة بقضية الإبادة...
معروف: الاحتلال يضرب كل المطالبات الدولية عرض الحائط ويصعّد العدوان
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام قال رئيس المكتب الإعلامي الحكومي سلامة معروف، يوم الجمعة، إنّ الجيش يصعّد من عدوانه في مختلف محافظات قطاع غزة ضاربًا...
صحة غزة: حصيلة العدوان ترتفع إلى 34943 شهيدًا
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام قالت وزارة الصحة الفلسطينية في قطاع غزة، اليوم الجمعة، إن الاحتلال الإسرائيلي ارتكب 6 مجازر جديدة ضد العائلات في قطاع...