هل أكل العنب ينُقص الوزن؟
أكل حفنة من العنب أفضل كثيرًا صحيًّا من أكل كيس من رقائق البطاطا المقلية (الشيبس)، كما أنه خيار يساعد على فقدان الوزن.
وتشير بعض التقارير إلى أن للعنب الأحمر الداكن فوائدَ لا تقتصر على صحة القلب، وإنما يمكن أن تساعد على فقدان بعض الوزن الزائد.
لكن تناول كمية كبيرة من العنب أو أي طعام آخر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم يقابله نشاط بدني يحرق السعرات الحرارية التي دخلت الجسم، بغض النظر عن المكونات التي تساعد على خسارة الوزن في العنب.
ويحتوي العنب الأحمر الداكن على مضادات للأكسدة في قشرته، ووجدت أبحاث سابقة أن هذه المضادات تحمي من السرطان، وتفيد مرضى القلب والسكّري، ومؤخراً أظهرت أبحاث جديدة أن لمضادات الأكسدة هذه قدرة على إنقاص الوزن والوقاية من السُّمنة.
لكن وفقًا لدراسة من جامعة هارفارد نُشرت عام 2014؛ إذا أُكلت كميات كبيرة من العنب، وشُرب عصيره بشكل منتظم لا تتحقق الفائدة المرجوّة من مضادات الأكسدة التي تحتويها قشرة العنب الأحمر.
بينماً أفادت نتائج دراسة نشرتها دورية “السُّمنة” عام 2015 أن الجرعة الكبيرة من مضادات الأكسدة التي يحتويها العنب خاصة الأحمر تساعد على تحويل الدهون البيضاء في الجسم إلى دهون بنية، ويتم تخزين الدهون البيضاء في الجسم وتسبب الوزن الزائد، بينما يسهل حرق الدهون البنية.
وتشجّع نتائج الدراسة الأحدث على استهلاك كمية جيدة من العنب في الطعام ضمن نظام غذائي يراقب عدد السعرات الحرارية لضمان الاستفادة منه بالتخسيس وعدم التضرّر من كمية السكّر التي يحتويها.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
القسام يستهدف آليتين وقوة صهيونية بمنزل ويخوض اشتباكات في رفح
رفح - المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت كتائب القسام، الجناح العسكري لحركة حماس، الجمعة، استهداف آليتين وقوة صهيونية تحصنت بمنزل وخوض اشتباكات في مدينة...
حماس تدين العدوان الصهيوني على الضاحية الجنوبية في بيروت
القدس المحتلة - المركز الفلسطيني للإعلام أدانت حركة المقاومة الإسلامية (حماس)، العدوان الإرهابي الغاشم، الذي شنّته طائرات جيش العدو الصهيوني على...
حزب الله ينفذ هجمات ضد مواقع الاحتلال ويزف 4 شهداء
بيروت - المركز الفلسطيني للإعلام أعلن حزب الله شن العديد من الهجمات العسكرية -الجمعة- على مواقع الاحتلال الصهيوني وتحشدات جنوده في شمال فلسطين...
لجنة أممية: تأثير الحرب الإسرائيلية على أطفال غزة كارثي
نيويورك - المركز الفلسطيني للإعلام ندّدت لجنة حقوق الطفل التابعة للأمم المتحدة بالانتهاكات الجسيمة التي ارتكبتها إسرائيل في ما يخصّ...
شهداء وجرحى بغارة إسرائيلية على ضاحية بيروت الجنوبية
بيروت - المركز الفلسطيني للإعلام شنت طائرات الاحتلال الصهيوني - مساء الجمعة- غارة عنيفة على بناية في الضاحية الجنوبية في العاصمة اللبنانية في بيروت....
المجتمع الإسرائيلي منقسم بشأن إقالة وزير الجيش
الناصرة - المركز الفلسطيني للإعلام أظهر استطلاع إسرائيلي حديث للرأي، أن 52% من الإسرائيليين، يعارضون اعتزام رئيس حكومة الاحتلال بنيامين نتنياهو...
قصف متبادل بين الاحتلال وحزب الله واندلاع حرائق في الجليل
بيروت - المركز الفلسطيني للإعلام شن حزب الله، اليوم الجمعة، هجمات على مواقع تابعة لجيش الاحتلال الإسرائيلي قبالة الحدود اللبنانية مع الحدود...