البستنة والصحة العقلية.. ماذا قالت دراسة جديدة؟
أفادت دراسة حديثة مولت من جمعية أمريكية أن قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق مفيد لصحتنا الجسدية والعقلية. مبينة أن “البستنة هي إحدى الطرق للقيام بذلك”.
وقد أظهرت الدراسة والتي مولتها جمعية السرطان الأمريكية أن البستنة الجماعية؛ حيث يمكن للأفراد المشاركة في نشاط البستنة يمكن أن يكون لها فوائد واسعة النطاق.
وكشف الباحثون من جامعة كولورادو بولدر أن الأشخاص الذين مارسوا البستنة تناولوا المزيد من الألياف وحصلوا على مزيد من النشاط البدني.
وأثبتت هاتان الطريقتان أنهما تقللان من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض أخرى.
وفي بيان جامعي قال كبير الباحثين البروفيسور جيل ليت: “تقدم هذه النتائج دليلا ملموسا على أن البستنة المجتمعية يمكن أن تلعب دورا مهما في الوقاية من السرطان والأمراض المزمنة واضطرابات الصحة العقلية”.
وأوضحت الدراسات السابقة أن الأشخاص الذين يشاركون في البستنة عادة ما يأكلون المزيد من الفاكهة والخضروات ويكون وزنهم أمثل.
ومع ذلك لم يكن من الواضح ما إذا كان الأشخاص الأصحاء يميلون فقط إلى البستنة أم أن البستنة تؤثر على الصحة.
وكجزء من هذه الدراسة قام الفريق بتجنيد 291 من البالغين بمتوسط عمر يبلغ 41 عاما. وجاء المشاركون من منطقة دنفر وكان أكثر من ثلثهم من أصل إسباني وأكثر من نصفهم من عائلات تعد منخفضة الدخل.
وتم تعيين نصف المشاركين في مجموعة البستنة المجتمعية والنصف الآخر في مجموعة التحكم التي طُلب منها الانتظار لمدة عام لبدء البستنة.
وتم تزويد هؤلاء في مجموعة البستنة بحديقة مجتمعية مجانية وبعض البذور والشتلات ودورة تمهيدية عن البستنة للبدء في فصل الربيع.
ولجمع البيانات أكملت كلتا المجموعتين مسوحات دورية حول النظام الغذائي والصحة العقلية بالإضافة إلى ارتداء أجهزة مراقبة النشاط وقياسه.
وبحلول الخريف كان أولئك في مجموعة البستنة يأكلون في المتوسط 1.4غ من الألياف يوميًا أكثر مما يأكله أفراد المجموعة الضابطة فشهدوا زيادة بنحو 7%.
ولاحظ الباحثون أن الألياف تحسن الاستجابات الالتهابية والمناعة بما في ذلك كيفية استقلاب الطعام لمدى صحة ميكروبيوم الأمعاء ومدى التعرض لمرض السكري وأنواع معينة من السرطان.
وعلق مدير برنامج الوقاية من السرطان ومكافحته في جامعة ساوث كارولينا جيمس هيبرت بالقول: “زيادة غرام واحد من الألياف يمكن أن تكون لها تأثيرات كبيرة وإيجابية على الصحة”.
كما زاد هؤلاء في مجموعة البستنة من مستويات نشاطهم البدني بنحو 42 دقيقة كل أسبوع فيما توصي إرشادات هيئة الخدمات الصحية الوطنية بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.
ومن خلال زيارة الحديقة مرتين أو ثلاث مرات فقط في الأسبوع كان المشاركون ينفذون 28% من هذا الوقت الموصى به.
وأبلغ المشاركون في الدراسة أيضًا عن انخفاض مستويات التوتر والقلق لديهم. كما شهد أولئك الذين شاركوا في الدراسة والذين كانوا أكثر توترا وقلقا انخفاضاً في مشاكل الصحة العقلية.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
النونو: بالنسبة لحركة حماس احتمالية بقاء الاحتلال في غزة صفر
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام أكد طاهر النونو المستشار الإعلامي لرئيس المكتب السياسي لحركة حماس، أنّ الحركة مستعدة لبحث المقترح الذي قبلته وليس بحث...
أكثر من مائة موظف في الاتحاد الأوروبي يحتجون على جرائم الاحتلال بغزة
بروكسل – المركز الفلسطيني للإعلام نظم أكثر من 100 موظف في مؤسسات بالاتحاد الأوروبي في بروكسل احتجاجا، الأربعاء، على العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة....
“شالوم من أولاد غزة”.. طلائع التحرير تعلن مسؤوليتها عن مقتل رجل أعمال إسرائيلي بمصر
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت مجموعة أطلقت على نفسها “طلائع التحرير- مجموعة الشهيد محمد صلاح”، مسؤوليتها عن اغتيال رجل "إسرائيلي" في مدينة...
إحصائية جديدة لحصيلة الإبادة الجماعية والعدوان على غزة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام نشر المكتب الإعلامي الحكومي اليوم الأربعاء حصيلة جديدة لحرب الإبادة المتواصلة منذ 215 يومًا بآلة العدوان الصهيوني...
الصحة العالمية تحذر: الوقود بمستشفيات جنوب غزة يكفي لثلاث أيام فقط
جنيف – المركز الفلسطيني للإعلام حذر مدير منظمة الصحة العالمية، تيدروس ادهانوم غيبريسوس، من أن "كمية الوقود في مستشفيات جنوب قطاع غزة، لا تكفي إلا...
الاحتلال يستولي على المبنى التاريخي لبلدية الخليل ويغلق أبوابه
الخليل – المركز الفلسطيني للإعلام أغلقت قوات الاحتلال الإسرائيلي، اليوم الأربعاء، أبواب المبنى القديم لبلدية الخليل، جنوب الضفة الغربية المحتلة، في...
عائلات قادة المقاومة في صدارة المستهدفين.. عندما تتساوى الدماء على طريق الجهاد
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام في حربٍ غير متكافئة، لا في العدد ولا في العتاد، دأب العدو الصهيوني على الاستمرار في سياسة اغتيال أبناء قيادات...