الرياضة والفاكهة والخضراوات تحسن الوظائف الإدراكية
أفادت دراسة أميركية بأن ممارسة النشاط البدني بانتظام وتناول المزيد من الفواكه والخضراوات يوميا، عوامل تحسن الوظائف الإدراكية لدى الأشخاص الصغار والكبار.
وأجرى الدراسة باحثون بجامعة أكسفورد الأميركية، ونشرت في دورية (Journal of Public Health).
وأوضح الباحثون أن النظام الغذائي الصحي والرياضة يرتبطان أيضا بتقليص خطر التعرض لمجموعة من الأمراض المزمنة المرتبطة بالتقدم في السن، ومنها التدهور المعرفي.
ولدراسة تأثير الرياضة والطعام الصحي على الدماغ البشري، والوقاية من خطر التدهور المعرفي، استعرض الباحثون أحوال 45 ألفا و522 شخصا، تزيد أعمارهم على ثلاثين عاما في كندا.
وأظهرت النتائج أن المداومة على النشاط البدني، وتناول المزيد من الفاكهة والخضراوات، بالإضافة إلى الحفاظ على وزن مثالي، عوامل مرتبطة بتحسين الوظائف المعرفية، والأداء الإدراكي لدى البالغين الأصغر والأكبر سنا.
وقال الباحثون إن اتباع نظام غذائي غني بالمواد الغذائية الأساسية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، من العوامل المهمة التي تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنها وسائل فعالة للحفاظ على الوظائف الإدراكية والوقاية من التدهور المعرفي.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
كمائن المقاومة بالضفة.. تطورٌ نوعيّ يضرب المنظومة الأمنية للاحتلال
الضفة الغربية - المركز الفلسطيني للإعلام مع بزوغ فجر أمس الاثنين استيقظ جيش الاحتلال على دوي انفجار مدرعة "نمر" ومقتل جندي وإصابة آخرين في كمين...
هيئة البث العبرية: الحكومة الإسرائيلية تقرر الانتقال للمرحلة الأخيرة من الحرب
القدس المحتلة - المركز الفلسطيني للإعلام قالت هيئة البث الإسرائيلية، إن الحكومة الإسرائيلية أصدرت مساء اليوم الإثنين قراراً بالموافقة على الانتقال...
لليوم الـ269.. القسام يواصل استدراج جنود العدوّ وقنصهم
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام تواصل كتائب الشهيد عز الدين القسام لليوم الـ 269 على التوالي، التصدي للقوات الصهيونية المتوغلة في عدة محاور من قطاع...
أنصار الله يستهدفون 4 سفن تابعة لأميركا وبريطانيا وإسرائيل
صنعاء – المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت جماعة أنصار الله اليمنية، الاثنين، تنفيذ 4 عمليات عسكرية نوعية، استهدفت 4 سفن تابعة لأميركا وبريطانيا...
سرايا القدس تبث مشاهد تفجير آليات إسرائيلية برفح
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام بثت سرايا القدس -الجناح العسكري لحركة الجهاد الإسلامي– مشاهد من تفجير مقاتليها عددا من العبوات الناسفة في آليات...
إصابة 3 مواطنين في هجوم للمستوطنين جنوبي نابلس
نابلس – المركز الفلسطيني للإعلام أصيب ثلاثة مواطنين، اليوم الاثنين، في هجوم للمستوطنين على قرية عصيرة القبلية جنوب نابلس....
حزب الله يستهدف مواقع عسكرية إسرائيلية في الشمال المحتل
بيروت – المركز الفلسطيني للإعلام أعلن حزب الله، الاثنين، استهداف عدة مواقع ومبان عسكرية شمال الأراضي المحتلة، فيما واصلت الأخيرة تنفيذ غارات جوية...