5 طرق بسيطة لتجنب الإصابة بالزغطة
تحدث الزغطة من آنٍ لآخر، وعادةً ما تذهب من تلقاء نفسها خلال عدة دقائق، ويرجع سببها إلى تشنج الحجاب الحاجز فجأة نتيجة القيام بأحد العادات الخاطئة، مثل تناول كمية كبيرة من الطعام سريعا.
وتساهم بعض العوامل الأخرى أيضًا في الإصابة بالزغطة، منها تناول المشروبات الغازية والكحولية والضغط العصبي، وفقًا لما جاء بموقع “Health Line”.
وتساعد بعض العلاجات المنزلية البسيطة في التخلص من الزعطة؛ حيث يمكن شرب كوب من الماء الفاتر أو ممارسة تمارين التنفس أو الضغط على الصدر أو ثني الركبة حتى تصل إلى الصدر لدقيقتين وغيرها، لكن لا بد من معرفة طرق الوقاية من التعرض للزغطة في أي وقت.
طرق الوقاية من الزغطة:
يجب تغيير العادات اليومية التي تمارسها يوميًّا، والتي تتسبب في الإصابة بالزغطة، واتباع ما يلي:
1- تناول كمية قليلة من الطعام، وعدم ملء الفم بكميات كبيرة منه.
2- مضغ الطعام ببطء وهدوء.
3- تجنب تناول المأكولات الحارة والغنية بكمية كبيرة من البهارات.
4- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والكحولية على حد سواء، واستبدالها بالمياه.
5- تقليل التعرض للتوتر والضغط العصبي عن طريق ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء والتأمل.
متى تزور الطبيب؟
في كثير من الحالات، تذهب الزغطة من تلقاء نفسها خلال دقائق أو ساعات، أما إذا استمرت أكثر من يومين، فلا بد من التحدث إلى الطبيب المختص، فربما تكون علامة على الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي أو السكتة الدماغية أو التصلب المتعدد.
وفي بعض الأحيان، يصف الطبيب عددًا من الأدوية لوقف الزغطة، مثل دواء Baclofen أو دواء Chlorpromazine أو دواء Metoclopramide.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
أونروا: استشهاد أكثر من 10 آلاف امرأة في مجازر إسرائيلية بغزة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلامقالت وكالة الأمم المتحدة لإغاثة وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (أونروا)، إن "الحرب في غزة مستمرة كحرب على النساء"، مضيفة...
3 مجازر و32 شهيدًا بعدوان الاحتلال على غزة في 24 ساعة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت وزارة الصحة أن الاحتلال الإسرائيلي ارتكب 3 مجازر ضد العائلات في قطاع غزة وصل جراءها للمستشفيات 32 شهيدا و41...
106 مظاهرات بالمغرب لدعم غزة والإشادة بالتضامن الطلابي الغربي
الرباط - المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت "الهيئة المغربية لنصرة قضايا الأمة"، الجمعة، تنظيمها، 106 مظاهرات في 52 مدينة؛ دعما لقطاع غزة الذي يشهد حربا...
“أثبتي غزة”.. أسد المنابر يترجّل ويترك رسائل الصمود نارًا ونورًا لمن بعده
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام "أثبتي غزة".. هذه الرسالة التي كان يجوب بها "أسد المنابر" الشيخ الداعية المجاهد الشهيد محمود سمور "أبوعبادة" منابر...
طلاب بجامعة “برينستون” الأميركية يضربون عن الطعام تضامنا مع غزة
واشنطن - المركز الفلسطيني للإعلام بدأت مجموعة من الطلاب في جامعة برينستون الأميركية، السبت، إضرابا عن الطعام، تضامنا مع أبناء الشعب الفلسطيني في...
تقرير: 1242 اعتداء للاحتلال ومستوطنيه في الضفة خلال نيسان
الضفة الغربية - المركز الفلسطيني للإعلام قال رئيس هيئة مقاومة الجدار والاستيطان مؤيد شعبان، إن قوات الاحتلال الإسرائيلي والمستوطنين نفذوا 1242...
تدمير منزل واشتباكات .. شهيد برصاص الاحتلال في دير الغصون بطولكرم
طولكرم- المركز الفلسطيني للإعلام استشهد مواطن على الأقل برصاص قوات الاحتلال الصهيوني التي حاصرت -فجر السبت- منزلاً في بلدة دير الغصون شمال طولكرم...