5 طرق بسيطة لتجنب الإصابة بالزغطة
تحدث الزغطة من آنٍ لآخر، وعادةً ما تذهب من تلقاء نفسها خلال عدة دقائق، ويرجع سببها إلى تشنج الحجاب الحاجز فجأة نتيجة القيام بأحد العادات الخاطئة، مثل تناول كمية كبيرة من الطعام سريعا.
وتساهم بعض العوامل الأخرى أيضًا في الإصابة بالزغطة، منها تناول المشروبات الغازية والكحولية والضغط العصبي، وفقًا لما جاء بموقع “Health Line”.
وتساعد بعض العلاجات المنزلية البسيطة في التخلص من الزعطة؛ حيث يمكن شرب كوب من الماء الفاتر أو ممارسة تمارين التنفس أو الضغط على الصدر أو ثني الركبة حتى تصل إلى الصدر لدقيقتين وغيرها، لكن لا بد من معرفة طرق الوقاية من التعرض للزغطة في أي وقت.
طرق الوقاية من الزغطة:
يجب تغيير العادات اليومية التي تمارسها يوميًّا، والتي تتسبب في الإصابة بالزغطة، واتباع ما يلي:
1- تناول كمية قليلة من الطعام، وعدم ملء الفم بكميات كبيرة منه.
2- مضغ الطعام ببطء وهدوء.
3- تجنب تناول المأكولات الحارة والغنية بكمية كبيرة من البهارات.
4- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والكحولية على حد سواء، واستبدالها بالمياه.
5- تقليل التعرض للتوتر والضغط العصبي عن طريق ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء والتأمل.
متى تزور الطبيب؟
في كثير من الحالات، تذهب الزغطة من تلقاء نفسها خلال دقائق أو ساعات، أما إذا استمرت أكثر من يومين، فلا بد من التحدث إلى الطبيب المختص، فربما تكون علامة على الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي أو السكتة الدماغية أو التصلب المتعدد.
وفي بعض الأحيان، يصف الطبيب عددًا من الأدوية لوقف الزغطة، مثل دواء Baclofen أو دواء Chlorpromazine أو دواء Metoclopramide.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
القوات المسلحة اليمنية تستهدف سفنا أمريكية وإسرائيلية انتصارًا لفلسطين
صنعاء – المركز الفلسطيني للإعلام نفذتِ القواتُ البحريةُ في القواتِ المسلحةِ اليمنيةِ عمليةً عسكريةً استهدفتْ سفينةَ MAERSK YORKTOWN الأمريكيةَ في...
لليوم 201.. كتائب القسام تواصل نصب الكمائن لقوات العدوّ ودكها بقذائف الهاون
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام تواصل كتائب القسام لليوم الـ 201 على التوالي، التصدي للقوات الصهيونية المتوغلة في عدة محاور، والتي أسفرت حتى اللحظة...
الفصائل تحذر من اجتياح الاحتلال لرفح: الانفجار الشامل سيطال المنطقة برمّتها
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام أكدت الفصائل الفلسطينية، اليوم الأربعاء، على أن حرب الإبادة الجماعية التي يشنها الاحتلال الإسرائيلي على كل شيء يرمز...
الأورومتوسطي يطالب بتشكيل لجنة تحقيق دولية في المقابر الجماعية بغزة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام طالب المرصد الأورومتورسطي لحقوق الإنسان، بتحرك دولي فوري للتحقيق في الجرائم المرتبطة بوجود مئات...
الحية: المقاومة في طوفان الأقصى أحيت القضية الفلسطينية في كل العالم
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام وجّه عضو المكتب السياسي لحركة حماس خليل الحية، اليوم الأربعاء، في لقاء إعلامي حول تطورات معركة طوفان الأقصى، التحية...
جامايكا تعلن الاعتراف بدولة فلسطين
كينجستون – المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت وزيرة الخارجية والتجارة الخارجية في دولة جامايكا، اليوم الأربعاء، أن دولتها اعترفت رسميًا بدولة فلسطين....
الرشق: واشنطن تنتهك حق التعبير لجامعيين تضامنوا مع غزة
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام اتهم عضو المكتب السياسي في حركة حماس عزت الرشق، الأربعاء، الإدارة الأمريكية بـ"انتهاك الحقوق الفردية وحق التعبير"...