غذاء صحي

أكدت خبيرة التغذية مونيكا سكاروليس أن الفرد الذكر بحاجة في المتوسط إلى 2500 سعر حراري أو 2000 سعر حراري للأنثى، للإبقاء على الوزن الصحي للجسم.ونبّهت...

قد يعتقد البعض بأن تناول الأطفال الأطعمة النباتية فقط هو أمر مفيد لصحتهم، لكن في الحقيقة قد يتسبب ذلك في حرمان الطفل من بعض المواد المهمة لنموه....

أثبتت أبحاث طبية أن هناك علاقة بين ضعف البصر والتقدم في السن، لكن في الحقيقة يمكن لنمط الحياة الصحي أن يقلّل بشكل كبير من مشاكل ضعف البصر الناجمة عن...

إذا كنت من المهتمين بفقدان الوزن أو عدم اكتساب وزن زائد، يقول باحثون: إن المعكرونة ليست واحدة من الأطعمة ذات الكربوهيدرات الضارة التي يجب الامتناع...

أفادت دراسة دولية حديثة أن تناول منتجات الألبان بكثرة يزيد كثافة العظام وقوة العمود الفقري لدى الرجال فوق سن الخمسين عامًا.وأجرى باحثون من كلية طب...

لقد سمعت الكثير من الادعاءات حول الشوكولاته؛ فهي تخفض ضغط الدم، وتحمي من السكتة الدماغية، ومفيدة لمرضى الربو، وتعمل منشطا جنسيا، ولكن هل هذا الكلام...

تشير دراسات عديدة إلى أهمية وجبة الفطور للصحة ومساعدتها الشخص على الحصول على وزن صحي.ويقول الأطباء: إن تناول وجبة الفطور يعطي الشخص الطاقة لبدء يومه...

قال رئيس الخدمات الصحية الوطنية في إنجلترا سيمون ستيفنز: إن الأضرار الصحية وتكلفة السمنة والأمراض المرتبطة بها كبيرة جدا لدرجة أنها تعادل...

أفادت دراسة سنغافورية حديثة أن الأطعمة الغنية بـ"البروبيوتيك" -مثل الزبادي والبروكلي- تكافح الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.وأجرى الدراسة باحثون في...

أوصت مجلة ألمانية بتناول الجوز يوميا من أجل التمتع بالصحة والجمال، وقالت إنه يزخر بالمواد الفعالة التي تحارب الأمراض من ناحية، وتمنح البشرة والشعر...

أفادت دراسة أميركية نشرت في مجلة "ساينتيفيك ريبورتس"، بأن الأطفال الذين يأكلون السمك مرة في الأسبوع ينامون بشكل أفضل ويزداد ذكاؤهم. وقال الباحثون...

يعدّ جهاز المناعة، هو المدافع الأول عن الجسم ضد الكثير من البكتيريا والفيروسات والجراثيم المسببة للأمراض، وعلى رأسها نزلات البرد والانفلونزا، التي...

ترغب كل أم حامل في الحصول على التغذية السليمة والصحية التي تضمن للجنين النمو بشكل صحي، فتبدأ في السؤال عن الأغذية والعناصر التي يحتاجها الجنين...

الكولسترول هي الدهون التي تساعد على التمتع بصحة جيدة، لكن حين يرتفع معدل الكولسترول السيئ  LDL، يتعرض الشخص لأمراض خطيرة، أبرزها أمراض القلب...

تلعب الفاكهة دوراً مهماً في الحفاظ على الصحة؛ لاحتوائها على سكر طبيعي أفضل بكثير من السكر الاصطناعي الذي تحتويه الأطعمة المصنعة، كما أنها تعد أفضل...