السمك يحسّن نوم الطفل ويزيد الذكاء
أفادت دراسة أميركية نشرت في مجلة “ساينتيفيك ريبورتس”، بأن الأطفال الذين يأكلون السمك مرة في الأسبوع ينامون بشكل أفضل ويزداد ذكاؤهم.
وقال الباحثون بجامعة بنسلفانيا، إن على الآباء أن يفكروا مليا في تغيير نظام أبنائهم الغذائي بدلا من استجدائهم الذهاب إلى الفراش.
وقد أظهرت دراسات سابقة أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في السمك يمكن أن تحسن الذكاء والنوم، وأن النوم الجيد يحسن معدل الذكاء، لكن هذه هي المرة الأولى التي تم فيها ربط هذه الأمور الثلاثة ببعضها بعضا.
ويعتقد العلماء أن تحسن النوم الذي تسببه أوميغا 3 هو ما يعزز معدل الذكاء، وليس الأحماض الدهنية نفسها.
وكان الباحثون قد طلبوا من 541 طفلا من أطفال المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و11 سنة، ملء استطلاعات عن كمية السمك الذي يأكلونه، ومن ثم قياس معدل الذكاء بناء على ذلك، ثم سئل الآباء عن جودة النوم.
ووجدوا أن الأطفال الذين قالوا إنهم كانوا يأكلون السمك أسبوعيا حققوا 4.8 نقاط أعلى في اختبارات معدل الذكاء من الذين قالوا إنهم نادرا أو لم يأكلوا السمك أبدا؛ أما الذين كانت وجباتهم تشمل السمك أحيانا فقد حققوا 3.3 نقاط أعلى.
وبالإضافة إلى ذلك، وجد أن زيادة أكل السمك كانت مرتبطة باضطرابات أقل في النوم، والتي يقول الباحثون إنها دلالة على تحسن جودة النوم عموما.
ويوصي الباحثون ببدء تعويد الأطفال على أكل السمك في عمر السنتين على الأقل، ثم تزاد الحصة في الوجبات مع مرور الوقت.
وأكدوا على أهمية تضافر الجهود المجتمعية في هذا الأمر، وخاصة في الثقافات التي لا يشيع فيها أكل السمك أو شم رائحته، نظرا لحساسية الأطفال لرائحتها وعدم تعودهم عليها، ومن ثم فإنهم يأنفونها.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
9 مجازر و83 شهيدًا بعدوان الاحتلال على غزة في 24 ساعة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام ارتكب الاحتلال الإسرائيلي 9 مجازر ضد العائلات في قطاع غزة وصل منها للمستشفيات 83 شهيدا و105 إصابات خلال ال 24 ساعة...
هيئة الأسرى: إدارة ريمون تتجاهل متابعة أوضاع المعتقلين المرضى
رام الله - المركز الفلسطيني للإعلام قالت هيئة شؤون الأسرى والمحررين، إن إدارة معتقل ريمون تتجاهل متابعة أوضاع المعتقلين المرضى. وأفادت هيئة شؤون...
أوتشا: لم يبق شيء لتوزيعه في غزة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام قال مكتب الأمم المتحدة لتنسيق الشؤون الإنسانية (أوتشا)، السبت، إنه لم يبق شيء من المساعدات تقريبا لتوزيعه في قطاع...
استهداف مركز إيواء .. 15 شهيدًا بمجزرة إسرائيلية في مخيم جباليا
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام استشهد أكثر من 15 مواطنا، وجرح 30 آخرون، اليوم السبت، جراء غارات إسرائيلية على مخيم جباليا شمال قطاع غزة. وأفادت...
إضراب في 10 جامعات في كاليفورنيا دفاعا عن حق الاحتجاج من أجل فلسطين
واشنطن - المركز الفلسطيني للإعلام صوّت 48 ألف عامل، في 10 جامعات تتبع "نظام جامعة كاليفورنيا" ومختبر لورانس بيركلي الوطني في ولاية كاليفورنيا...
القسام يجهز على 15 جنديًّا صهيونيًّا بكمين شرق رفح
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام أجهزت كتائب القسام، الجناح العسكري لحركة حماس، على 15 جنديًّا صهيونيًّا في كمين نوعي شرق رفح، جنوب قطاع غزة. وقالت...
الاحتلال يعتقل عمالا من غزة في برطعة وينفذ مداهمات في الضفة
الضفة الغربية - المركز الفلسطيني للإعلام اعتقلت قوات الاحتلال الإسرائيلي، فجر اليوم السبت، مجموعة من عمال غزة، في حين نفذت حملة دهم في أرجاء متفرقة...