ماذا لو استمرت ضغوط العمل وكيف تؤثر علينا؟
في تقريرها الذي نشرته مجلة “بسيكلوخيا إي منتي” (Psicologiaymente) الإسبانية، قال الكاتب، صموئيل أنطونيو سانشيز، إن معظم البشر يقضون حوالي 9 ساعات في اليوم بمكان العمل. وفي حال كان الشخص غير سعيد بهذا المجال من حياته، فلن يكون على ما يرام في أي مجال آخر.
لهذا السبب، ليس من الصعب علينا أن ندرك أن العمل يعدّ مصدرا واضحا للتوتر والقلق في حياتنا، ويشجع على ظهور حالات أخرى أكثر خطورة مثل الاكتئاب.
في هذا السياق، أفادت البيانات بأن 60% من العمال في إسبانيا يعانون من الإجهاد بسبب المناصب التي يتقلّدونها، بينما يشعر 37% فقط بالسعادة، لأنهم حققوا مستوى التوازن بين العمل والحياة. ولا شك أن ديناميكيات العمل لا تعدّ مناسبة في العادة، بغض النظر عن مقدار تحمّل الموظفين لها.
إجازة من العمل بسبب مشاكل نفسية
فيما يتعلق بالاكتئاب وغيره من المشكلات النفسية، توجد حالتان يمكن أن تمكّنا العامل من إجازة مرضية، الأولى تتمثّل في تعرض هذا العامل إلى الضغوط النفسية بسبب خارج عن بيئة العمل مثل وفاة أحد أفراد العائلة، أما الثاني فيتمثّل في التعرض للإجهاد والمضايقة في مقر العمل.
ترك العمل لفترة بسبب الشعور بالقلق
في الواقع، يعد المتخصص في الصحة العقلية الشخص الوحيد الذي يمكنه أن يقرر ما إذا كانت حالة معينة تعد مرضا أو حالة طبيعية. على أي حال، لا يضر وضع سلسلة من الأسس فيما يتعلق بالاضطرابات النفسية التي يمكن أن توضح لنا المشهد أكثر.
قبل كل شيء، يمكن أن يسبب الشعور بالقلق -سواء كان حالة عابرة أو مرضا- الارتباك لدى عامة الناس. ومن الطبيعي أن تشعر بالقلق لبضعة أيام إذا ما اقترب موعد حدث مهم أو إذا ما ارتكبت خطأ ما في بيئة العمل، حيث يعدّ ذلك بمنزلة استجابة فسيولوجية أساسية لدى البشر، ولكن من المهم التمييز بين القلق المؤقت والمرضيّ.
ويمكن أن نميّز بين القلق المؤقت أو العابر، والقلق المرضيّ من خلال المدة التي سيستغرقها، فإذا استمر القلق لبضعة أيام وكان له ما يبرره، فقد يكون ذلك طبيعيا. وتأتي المشكلة عندما لا تكون هناك ضغوط ويستمر الشخص في الشعور بالقلق مع عدم ارتياح نفسي دائم.
ترك العمل لفترة بسبب الشعور بالاكتئاب
من الأفضل أن نتوخى الحذر عندما يتعلّق الأمر بالاكتئاب ونذهب إلى الطبيب بدلا من ترك الحالة تسيطر تدريجيا على الفرد. وعلى أيّة حال، حتّى يتم تشخيص المريض بالاكتئاب هناك أعراض مثل المعاناة من مزاج مكتئب لمعظم اليوم وانخفاض ملحوظ في الاستمتاع بالأنشطة التي كانت تُحفّزك في السابق.
فضلا عن ذلك، ستلاحظ زيادة أو نقصانا كبيرا في الوزن أو فقدان الشهية وفقدان الطاقة والشعور بالتعب والشعور بانعدام القيمة والذنب المفرط. بالإضافة إلى انخفاض القدرة على التفكير والتركيز والصعوبة الملحوظة في اتخاذ القرارات وحتى التفكير بالموت والانتحار.
أهمية الصحة النفسية في العمل
يعد الاكتئاب من بين الأسباب الرئيسية التي من شأنها أن تعُوق العمل في جميع أنحاء العالم، وربما يأتي في المرتبة الثانية بعد الاضطرابات العضلية الهيكلية مثل آلام أسفل الظهر. ويمكن للمضايقات في العمل بالإضافة إلى العديد من الأحداث الأخرى أن تجعل الحياة المهنية بمنزلة جحيم حقيقيّ.
وعموما، لكل مواطن الحق في طلب الإجازة عندما يحتاجها. وفي المقابل، يعدّ من الضروري التخلّص من السلوكيات التي من شأنها أن تؤدي إلى الإصابة بمشاكل نفسية في المقام الأول، واستشارة الطبيب النفسي حيال ما تشعر به.
المصدر: بسيكلوخيا إي منتي
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
الصحة: إغلاق معبر رفح يحول دون سفر آلاف المرضى والجرحى
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام طالبت وزارة الصحة في قطاع غزة الدول التي تعهدت وطلبت قوائم المرضى والجرحى بالإيفاء والالتزام بتعهداتها والعمل العاجل...
القسام يفجر دبابة ويشتبك مع جنود الاحتلال شرق رفح
رفح - المركز الفلسطيني للإعلام تصدت كتائب القسام، الجناح العسكري لحركة حماس، لقوات الاحتلال الصهيوني المتوغلة شرق رفح، واستهدفت دبابة واشتبكت مع...
حماس: اقتحام معبر رفح يؤكد نية الاحتلال تعطيل جهود وقف إطلاق النار
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام أكدت حركة حماس أن اقتحام جيش الاحتلال لمعبر رفح الحدودي مع مصر فجر اليوم، تصعيد خطير ضد منشأة مدنية محمية بالقانون...
الفصائل : احتلال وإغلاق معبر رفح يُهدد مسار المفاوضات
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام قالت الفصائل الفلسطينية في قطاع غزة، إن احتلال وإغلاق معبر رفح البري وكرم أبو سالم التجاري وتنفيذ عمليات عسكرية برية...
الداخلية: معبر رفح منشأة مدنية وإغلاقه تكريس للعقاب الجماعي
رفح - المركز الفلسطيني للإعلام أدانت وزارة الداخلية والأمن الوطني اقتحام دبابات الاحتلال الإسرائيلي معبر رفح البري جنوب قطاع غزة فجر اليوم؛ والسيطرة...
الإعلام الحكومي: إيقاف إدخال المساعدات وإغلاق المعابر يفاقم الوضع الإنساني
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام قال المكتب الإعلامي الحكومي، إن الاحتلال "الإسرائيلي" يتعمّد تأزيم الوضع الإنساني بإيقاف إدخال المساعدات وإغلاق معبري...
6 مجازر و54 شهيدًا بعدوان الاحتلال على غزة في 24 ساعة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت وزارة الصحة أن الاحتلال الإسرائيلي ارتكب 6 مجازر ضد العائلات في قطاع غزة وصل جراءها للمستشفيات 54 شهيدا و96...