عصيدة الذرة.. فوائد صحية مذهلة

أوضحت خبيرة التغذية الروسية جوليا فينكلشتين، أنه ينتشر استخدام عصيدة الذرة في التغذية، في بلدان عديدة وخاصة في دول القارة الأمريكية.

وبينت أن عصيدة الذرة مفيدة جدا، وتحتوي على سعرات حرارية منخفضة، ومن الأفضل تناولها دون إضافة السكر أو مواد سكرية أخرى، وتعطي شعورا بالشبع مدّة طويلة.

وتحتوي عصيدة الذرة على:  فيتاميناتA ، E ، H ، PP ، B1 ، B2 ، B5 ، B6 ، B9 . وعناصر المغنيسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم، الحديد، الزنك، المنغنيز، النحاس، البورون، الألمنيوم، الصوديوم، الكالسيوم، الكبريت.

ولا تحتوي بذور الذرة على الغلوتين، لذلك هي مناسبة لمن يعاني من مشكلات هضمية، والذين لا يستطيعون امتصاص هذه المادة، وهي غير مثيرة للحساسية، لذلك يمكن إعطاؤها للأطفال.

ومن أهم فوائد عصيدة الذرة أنها: تزيل السموم من الجسم بسرعة، وتؤثر إيجابيا في حالة الجلد وتجعله مرنًا، وتقوي الأظافر والأسنان وتعطي لمعانا للشعر، وتعوض نقص العناصر المعدنية عند النساء الحوامل.

كما وتحسن عملية التمثيل الغذائي؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ومفيدة خاصةً عند نقص إنزيمات الجهاز الهضمي، وتحسن وظائف الجهاز العصبي والمزاج وتخفف الاكتئاب، بفضل حمض التربتوفان الأميني الموجود في بذور الذرة.

ويمتص الجسم الغلوكوز الموجود فيها ببطء، ما يسمح حتى لمن يعاني من اضطرابات الغدد الصماء بتناولها، بما في ذلك داء السكري، وتشطر لويحات الكوليسترول وتقوي الأوعية الدموية، ما يخفض من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية والجلطة الدماغية.

ولكن لا ينصح بتناول عصيدة الذرة في حالات الإسهال والغازات والتهاب وقرحة المعدة، والتهاب كبيبات الكلى والقصور الكلوي والتهاب الوريد الخثاري ومشكلات في تخثر الدم.

وتقول الخبيرة: إن تناول هذه العصيدة مرتين في الأسبوع يجلب الكثير من الفوائد للجسم.