منوعات

9 علامات تدل على احتياج جسمك للماء

الجمعة 3/يناير/2020 الساعة 5:18 صباحًا

قالت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه ‫غال: إنه يمكن الاستدلال على نقص السوائل بالجسم من خلال ملاحظة بعض ‫الأعراض.

‫وأوضحت غال أن الأعراض تتمثل في:

1- الصداع.
2- الدوار.
3- ضعف التركيز.
4- آلام الكلى.
5- تراجع كمية البول.
6- اللون الداكن والرائحة النفاذة للبول.
7- الإمساك والقوام الغليظ للبراز.
‫8- جفاف الشفاه وتشققها.
9- ظهور التجاعيد على ‫ظهر اليد والساعد والفخذ.

‫وأشارت غال إلى أن قلة السوائل بالجسم ترجع في الغالب إلى تراجع الشعور ‫بالعطش بسبب التقدم في العمر أو الإصابة بأحد الأمراض، مشددة على ضرورة ‫إمداد الجسم بالسوائل على نحو كاف بمعدل لا يقل عن لتر ونصف يوميا.

برلين شرب الماء فوائد صحية

الرابط المختصر:

تم النسخ