أفضل المواد المضادة للأرق
![أفضل المواد المضادة للأرق أفضل المواد المضادة للأرق](https://palinfo.com/wp-content/uploads/models/media/images/2017/12/13/2103132855.png)
قام باحثون من أستراليا بمجموعة دراسات علمية على المواد التي تساعد في التغلب على الأرق وتدخل الإنسان في حالة من الهدوء استعدادا للنوم.
ونشر موقع “Healthista” قائمة بالمنتجات والأعشاب المفيدة التي تساعد الإنسان في التغلب على الأرق التي توصل إليها العالم ريك هاي.
وصنف العالم هاي الشاي الأخضر والأبيض في قائمة المواد المفيدة في حالات الأرق، لأن هذين النوعين من الشاي يحتويان على الثيانين الذي يعد من المهدئات الجيدة للجهاز العصبي.
واحتل البابونج المرتبة الثانية في تصنيف العالم الأسترالي، إذا تم غليه وشربه قبل النوم لأنه يخفض من مشاعر القلق والخوف.
أما القرفة فقد جاءت في المرتبة الثالثة من المواد المفيدة ضد الأرق، لأنها تنظم مستوى السكر في الدم، وتبعث على الدفء وترخي الأعصاب.
وأضاف عالم الفيزياء الأسترالي مجموعة أخرى من الفواكه والأعشاب التي تساعد في التخلص من الأرق، كالزنجبيل وعرق السوس وأنواع من الحمضيات والباباي، كلها تساعد على نوم هادئ ومريح.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
![إغلاق معابر غزة يتواصل لليوم الـ 43.. وأزمة الأمن الغذائي والأدوية تتفاقم](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/05/66-1-1080x675.jpg)
إغلاق معابر غزة يتواصل لليوم الـ 43.. وأزمة الأمن الغذائي والأدوية تتفاقم
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام تواصل قوات الاحتلال الإسرائيلي، لليوم الـ 43 على التوالي، احتلال معابر غزة وإغلاقها؛ لا سيما معبر رفح البري، ومنع سفر...
![الإعلامي الحكومي: الحديث عن وقف تكتيكي للحرب في غزة أكذوبة إسرائيلية](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/06/GQP81I2WwAAA1ML-1080x629.jpeg)
الإعلامي الحكومي: الحديث عن وقف تكتيكي للحرب في غزة أكذوبة إسرائيلية
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام قال المكتب الإعلامي الحكومي بغزة، اليوم الإثنين: إن الحديث عن وقف تكتيكي للحرب على قطاع غزة أكذوبة إسرائيلية. وأكد...
![أطفال غزة يختلسون لحظات الفرح في العيد.. والعدوان يسرق ثيابهم الجديدة وأرواحهم](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/06/666f46634c59b7560e28df0b.jpeg)
أطفال غزة يختلسون لحظات الفرح في العيد.. والعدوان يسرق ثيابهم الجديدة وأرواحهم
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام بدموعٍ وحرقةٍ شديدةٍ تبكي طفلةٌ فلسطينيةٌ في غزة على فساتينها التي حرقها الاحتلال خلال قصف بيتها في رفح. مشهدٌ تداوله...
![مئات الطلاب يغادرون حفل تخرج جامعة ستانفورد احتجاجا على التعاون مع إسرائيل](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/06/GQONmYNaoAAxvWe-1080x675.jpeg)
مئات الطلاب يغادرون حفل تخرج جامعة ستانفورد احتجاجا على التعاون مع إسرائيل
نيويورك – المركز الفلسطيني للإعلام غادر مئات الطلاب أمس الأحد حفل تخرج جامعة ستانفورد الأميركية احتجاجا على استثمارات للجامعة في مؤسسات توفر الأسلحة...
![الاحتلال يقتحم بلدات في الضفة واشتباكات في قلقيلية](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2023/11/ba15d58b598e1077fe77b02c897ea6691.jpg)
الاحتلال يقتحم بلدات في الضفة واشتباكات في قلقيلية
قلقيلية – المركز الفلسطيني للإعلام اقتحمت قوات الاحتلال عدة بلدات في الضفة الغربية المحتلة، تخللتها مداهمات واعتقالات طالت عددا من الفلسطينيين....
![أنصار الله يستهدفون سفينتين ومدمرة أميركية نصرة لغزة](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/03/rubymar_ship.jpg)
أنصار الله يستهدفون سفينتين ومدمرة أميركية نصرة لغزة
صنعاء – المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت جماعة أنصار الله في اليمن، مساء يوم الأحد، أنها استهدفت سفينتين ومدمرة أميركية في البحر الأحمر وبحر العرب، في...
![شاهد.. القسام ينشر فيديو يوثق كمين النابلسي غربي غزة](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/06/image-1718569212.jpg)
شاهد.. القسام ينشر فيديو يوثق كمين النابلسي غربي غزة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام نشرت كتائب القسام -الجناح العسكري لحركة حماس- مقطع فيديو يوثق تفجير حقل ألغام في قوة إسرائيلية عند مفترق النابلسي...