الجسم يحتاج كمية طعام أقل مما يعتقد كثيرون
أكدت خبيرة التغذية مونيكا سكاروليس أن الفرد الذكر بحاجة في المتوسط إلى 2500 سعر حراري أو 2000 سعر حراري للأنثى، للإبقاء على الوزن الصحي للجسم.
ونبّهت إلى أن الجسم يحتاج كمية من الطعام أقل مما يعتقد الكثيرون، حيث يخزّن الجسم الفائض عن حاجته على شكل دهون.
وأكدت د. مونيكا أنه يكمن سرّ إنقاص الوزن إلى المستوى الصحي لدى أي شخص في تغيير النمط الحياتي إلى الأفضل، والمحافظة على هذا النمط.
وأضافت “إن للأطعمة التي يختارها الفرد أثرًا مهمًّا ومباشرًا على صحته، وتعاني الدول النامية من وفرة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، وفي الغالب يجد الكثير ممن يعانون من السمنة صعوبة في تحقيق التوازن بين ما تحتاجه أجسامهم من الطاقة ومقدار الطاقة التي يحصلون عليها من الطعام بصورة يومية”.
وقالت أيضا “صحيح أن العوامل الوراثية تلعب دوراً مهمّاً في الإصابة بالسمنة إلا أن العادات الغذائية السيئة لدى الفرد وقلّة النشاط البدني الذي يمارسه تعدّ من العوامل المسببة للسمنة، ولا شك أن الملصقات التعريفية والنشرات الغذائية المرفقة بالأطعمة تعدّ جزءاً من المشكلة لا سيما وأنها غالباً ما تكون غامضة ومتناقضة”.
وتلفت د. مونيكا الانتباه إلى أن من العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بالسمنة وفرة الأطعمة بأسعار مخفّضة وتنوّع الوجبات السريعة.
وقالت: إن أحجام الوجبات الغذائية باتت تفوق بكثير الأحجام العادية أو المتعارف عليها مما يصعب معه تقدير ما يحتاجه الفرد من الطعام، فضلاً عن أن الحجم المفرط للأطعمة المقدمة للفرد في المطاعم يفقده القدرة على تحديد نوعية وكمية الطعام التي يحتاجها، وبالتالي فإن الفرد غالبا يأكل أكثر مما ينبغي.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
منظمات حقوقية تدعو إلى إعلان المجاعة رسميّاً في غزة بفعل جريمة التجويع الإسرائيلية
فلسطين المحتلة - المركز الفلسطيني للإعلام دعت سبعون منظمة حقوقية في بيان مشترك، كافة الجهات الرسمية المعنية والمنظمات الدولية والأممية المختصة إلى...
الاحتلال يغلق شوارع الشيخ جراح تمهيداً للاحتفال بما يسمّى “عيد الشعلة”
القدس المحتلة - المركز الفلسطيني للإعلام أغلقت قوات الاحتلال مساء اليوم السبت، عدداً من الشوارع والطرقات في حي الشيخ جراح وسط مدينة القدس المحتلة،...
القسام للإسرائيليين: هكذا يقتل نتنياهو وجيشه مواطنيكم بالأسر
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام نشرت كتائب القسام، الجناح العسكري لحركة المقاومة الإسلامية حماس، تسجيلاً مصوراً يحوي صوراً لأسرى إسرائيليين قضوا...
وزارة الأسرى: أسرى غزة بسجون سرية وتعذيب ممنهج منذ 7 أكتوبر
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام أفادت وزارة الأسرى والمحررين أن أسرى قطاع غزة يعيشون في سجون سرية منذ السابع من أكتوبر وسط تعتيم غير مسبوق. وأكدت...
القسام لعائلات أسرى الاحتلال: ترقبوا ماذا يفعل جيشكم بأبنائكم؟
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام نشرت كتائب القسام، الجناح العسكري لحركة حماس، رسالة إلى عائلات الأسرى الصهاينة في قطاع غزة. وجاءت الرسالة على شكل...
أكثر من 116 ألف شهيد وجريح في الإبادة الجماعية الإسرائيلية على غزة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت وزارة الصحة أن الاحتلال الإسرائيلي ارتكب 5 مجازر ضد العائلات في قطاع غزة وصل منها للمستشفيات 46 شهيدا و130...
القسام والسرايا يدمران آليات إسرائيلية ويوقعان قتلى وجرحى في عمليات بجباليا ورفح
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت كل من كتائب القسام وسرايا القدس، تنفيذ عدة عمليات في جباليا ورفح، ما أسفر عن تدمير آليات وقتل وجرح عدد من...