اللوز قد يقي من أمراض القلب
![اللوز قد يقي من أمراض القلب اللوز قد يقي من أمراض القلب](https://palinfo.com/wp-content/uploads/models/media/images/2015/12/27/-1488086745.jpg)
أفادت دراسة أميركية بأن تناول مكسرات اللوز بشكل منتظم يمكن أن يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأكد الباحثون في كلية الصحة والتنمية البشرية بولاية بنسلفانيا الأميركية أن اللوز قد يكون “خيارا ذكيا” للوقاية من تلك الأمراض، لأنه يزيد مستوى ما يعرف بالكولسترول الجيد في الجسم، وفقا لنتائج الدراسة التي نشرت أمس الأحد في دورية “جورنال أوف نوترشن” (Journal of Nutrition).
وقد راقب الباحثون مستويات الكولسترول الجيد لدى 48 رجلا وامرأة لمدة ستة أسابيع، وانقسم المشاركون إلى مجموعتين، تناولت الأولى حفنة من مكسرات اللوز قدرها حوالي 43 غراما يوميا، بينما لم تتناول المجموعة الثانية اللوز.
ووجد الباحثون أن المجموعة التي تناولت اللوز زادت لديها مستويات الكولسترول الجيد بنسبة 19% مقارنة بالمجموعة الأخرى.
والكولسترول الجيد هو عبارة عن بروتينات دهنية عالية الكثافة تعرف اختصارا بـ”أتش دي أل” (HDL)، وتساعد على منع الكولسترول السيئ من التراكم على جدران الشرايين.
وتلعب تلك البروتينات الدهنية دورا رئيسًا في التقاط الكولسترول السيئ ونقله إلى الكبد الذي يتخلص منه، وبالتالي فإن زيادة مستوى الكولسترول الجيد مهم للوقاية من أمراض القلب والشرايين.
وكان خبراء في التغذية قد أكدوا في السابق أن تناول ستين غراما من اللوز يوميا يحمي الجسم من الإصابة بالسكري وأمراض القلب والدورة الدموية وارتفاع الكولسترول، إضافة إلى فوائد أخرى مهمة تتعلق بالحصول على قوام رشيق.
الأناضول
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
![إعلام عبري: قيادة الجيش مستعدة لقبول أي صفقة مع حماس لوقف الحرب بأي ثمن](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/05/israeli_army.jpg)
إعلام عبري: قيادة الجيش مستعدة لقبول أي صفقة مع حماس لوقف الحرب بأي ثمن
الناصرة – المركز الفلسطيني للإعلام كشفت القناة 14 العبرية نقلا عن مسؤول بجيش الاحتلال الإسرائيلي أن قيادة الجيش مستعدة لقبول أي صفقة مع حركة حماس...
![5 شهداء بعد قصف الاحتلال لمنزل في جنين](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/07/Dg-Jrdu0.jpeg)
5 شهداء بعد قصف الاحتلال لمنزل في جنين
جنين – المركز الفلسطيني للإعلام استشهد 5 شبان فلسطينيين، صباح اليوم الجمعة، جراء قصف إسرائيلي بطائرةٍ مسيرة استهدف مجموعة من الشبّان في مخيم جنين...
![وفد من حماس يلتقي الأمين العام لحزب الله اللبناني](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/07/qHIy9.jpeg)
وفد من حماس يلتقي الأمين العام لحزب الله اللبناني
بيروت – المركز الفلسطيني للإعلام التقى وفد قيادي من حركة المقاومة الإسلامية حماس برئاسة خليل الحية، بالأمين العام لحزب الله حسن نصر الله. وقال...
![نتنياهو لبايدن: لن ننهي الحرب على غزة قبل تحقيق أهدافها](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/07/thumbs_b_c_7ebf62f3a19a0b7e979bd3c538ae238f.jpeg)
نتنياهو لبايدن: لن ننهي الحرب على غزة قبل تحقيق أهدافها
أبلغ رئيس وزراء دولة الاحتلال الإسرائيلي بنيامين نتنياهو، الخميس، الرئيس الأمريكي جو بايدن، أن تل أبيب لن تنهي الحرب على قطاع غزة قبل تحقيق أهدافها...
![اندلاع مواجهات خلال اقتحام قوات الاحتلال لمدينتي قلقيلية ونابلس](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/05/20230704130230afpp-afp_33md89c.h-730x438-1.jpg)
اندلاع مواجهات خلال اقتحام قوات الاحتلال لمدينتي قلقيلية ونابلس
الضفة الغربية – المركز الفلسطيني للإعلام اقتحمت قوات الاحتلال الإسرائيلي فجر يوم الجمعة، مدينتي قلقيلية ونابلس. وذكرت مصادر محلية، أن قوات الاحتلال...
![مؤسسة أممية: مليونا مواطن بغزة يعانون انعدام الأمن الغذائي](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/07/GRoNS6RWsAAG8iJ.jpeg)
مؤسسة أممية: مليونا مواطن بغزة يعانون انعدام الأمن الغذائي
نيويورك – المركز الفلسطيني للإعلام حذّر برنامج الأغذية العالمي، أمس، من أن مليوني فلسطيني بقطاع غزة الذي يتعرض لحرب إسرائيلية مدمرة يعانون من انعدام...
![مسؤول في حماس: الحركة ردت بإيجابية على مبادرة وقف إطلاق النار الأخيرة](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/05/o0r3T.jpeg)
مسؤول في حماس: الحركة ردت بإيجابية على مبادرة وقف إطلاق النار الأخيرة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام قال رئيس دائرة العلاقات الوطنية في حركة حماس بالخارج علي بركة، اليوم الخميس، إن الحركة ردت بشكل إيجابي على المبادرة...