5 أنواع من الفواكه لا تتخل عنها مطلقًا!
يقدم موقع “Facile in Cucina” الإيطالي قائمة تضم أفضل 5 فواكه غنية بالمواد المفيدة لصحة الإنسان.
الفواكه هي:
1. الجريب فروت:
تأتي ثمار الجريب فروت على رأس القائمة كأحد أكثر ثمار الحمضيات فائدة لصحة الإنسان.
وتحتوي على الفيتامينات والمعادن إلى جانب شهرته في المساعدة في إنقاص الوزن وتقليل مقاومة الأنسولين.
2. الأناناس:
تحتوي ثمار الأناناس على نسبة عالية للغاية من فيتامين “C” والمنغنيز.
ويتميز بخصائص رائعة مضادة للالتهابات بسبب وجود البروميلين الذي يسهل أيضًا هضم البروتينات.
3. الأفوكادو:
يسهم الأفوكادو في الحفاظ على صحة القلب وتعزيزها ويحتفظ بمرتبة مميزة أيضاً نظراً لخصائصه المضادة للالتهابات علاوة على أنه فاكهة غنية بالماغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف.
4. التوت:
يعد التوت الفاكهة الأغنى بمضادات الأكسدة ويساعد تناوله على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض الزهايمر والسكري فضلا عن احتوائه على الألياف وفيتامين “C” و”K” بالإضافة إلى المنغنيز.
5. التفاح:
تشتهر حول العالم مقولة شائعة مفادها أن “تناول ثمرة تفاح يومياً يمنع زيارة الطبيب” بما يعني منح الجسم وقاية من الإصابة بالأمراض ويرجع السبب في تلك المقولة إلى أن التفاح مغذٍّ للغاية بفضل المحتوى العالي من البوتاسيوم والألياف والفيتامينات “B””C” و”K”.
وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح على تحسين صحة القلب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
مستشفى الكويت يوجه نداء استغاثة: الوقود ينفد وكارثة حقيقية ستقع
رفح – المركز الفلسطيني للإعلام حذر مدير مستشفى الكويت التخصصي، صهيب الهمص، مساء اليوم الخميس، من "كارثة حقيقة" قد تقع في مدينة رفح، جنوبي قطاع غزة،...
هيئات الأسرى تحذر من استمرار استهداف المعتقلين المفرج عنهم والتنكيل بالمعتقلات
رام الله – المركز الفلسطيني للإعلام أكدت هيئة شؤون الأسرى والمحررين أن محامية الهيئة تمكنت من زيارة سجن الدامون، والتقت بعدد من الأسيرات المحتجزات...
شعار من البحر إلى النهر.. لماذا يؤرق الكيان الصهيوني ويسعى لإزالته؟
القدس المحتلة – المركز الفلسطيني للإعلام قالت صحيفة "تايمز أوف إسرائيل"، إن منصة "ميتا" تجري بحوثا حول تاريخ عبارة "من البحر إلى النهر" وسط مطالبات...
الإعلامي الحكومي يكشف عن عدد الشهداء بغزة بسبب عمليات إنزال المساعدات جوًا
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام قال المكتب الإعلامي الحكومي في غزة، إن أعداد الشهداء الذين قضوا جراء عمليات الإنزال الجوي الخاطئ للمساعدات قد ارتفع...
القسام توقع قوة صهيونية بين قتيل وجريح في كمين برفح وتستهدف آليات بمدينة غزة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت كتائب الشهيد عز الدين القسام تمكن مجاهديها من تفجير عين نفق مفخخة في قوة هندسية صهيونية مكونة من 3 آليات وحفار...
دير البلح.. المدينة الصغيرة تشهد على مأساة نزوح جديدة
دير البلح - المركز الفلسطيني للإعلاممنذ بدء جيش الاحتلال الإسرائيلي هجومه البري على مدينة رفح جنوبي قطاع غزة واستخدام إسرائيل الأسلحة الفتاكة ضد...
المقاومة الإسلامية بالعراق تقصف قاعدة “نيفاتيم” الإسرائيلية
بغداد - المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت المقاومة الإسلامية في العراق، أنها قصفت فجر الخميس، قاعدة "نيفاتيم" العسكرية لقوات الاحتلال الإسرائيلي في بئر...