10 نصائح للوقاية من خطر السرطان
![10 نصائح للوقاية من خطر السرطان 10 نصائح للوقاية من خطر السرطان](https://palinfo.com/wp-content/uploads/models/media/images/2016/4/1/499690548.jpg)
أصدر خبراء في منظمة الصحة العالمية، مؤخرًا، دليلا يتضمن توصيات عدة للوقاية من مرض السرطان.
وقال الدكتور يواكيم شويتز، الذي قاد فريق البحث، إن هذه التوصيات تعمل على تغيير سلوك الفرد من أجل تجنب هذا المرض القاتل.
ونستعرض فيما يلي أبرز النصائح التي ينبغي اتباعها:
1) الامتناع عن التدخين أو استهلاك أي نوع من أنوع التبغ.
2) اجعل بيتك بيئة بلا تدخين.. واعمل أن يكون مكان عملك كذلك.
3) امتنع عن تناول الكحول.
4) حافظ على وزن مناسب لجسمك.
5) كن نشيطا جسديا خلال يومك، وواظب على ممارسة التمرينات الرياضية البسيطة.
6) اتبع حمية صحية من خلال تناول حبوب وخضروات أكثر، وتجنب الأطعمة ذات السعرات الحراربة العالية، وكذلك اللحم المعالج، والأطعمة ذات الملوحة العالية.
7) تجنب التعرض بكثرة لأشعة الشمس، خاصة بالنسبة للأطفال. ويمكنك استخدام مراهم الوقاية من أشعة الشمس، لكن لا تستخدم تلك التي تؤدي إلى اسمرار البشرة.
8) الرضاعة الطبيعية تقلل خطر الإصابة بالسرطان.
9) قم بتطعيم أطفالك للحماية من فيروس الكبد الوبائي “بي” الذي يصيب المواليد الجدد، وكذلك للحماية من الورم الحليمي لدى الفتيات.
10) افحص نفسك للتأكد من خلوك من سرطان الأمعاء (للرجال والنساء)، أو سرطان الثدي وكذلك سرطان عنق الرحم (للنساء).
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
![مسؤول أممي: القصف حوّل غزة إلى جحيم على الأرض](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/02/pm-1080x675.jpeg)
مسؤول أممي: القصف حوّل غزة إلى جحيم على الأرض
نيويورك – المركز الفلسطيني للإعلام أكد وكيل الأمين العام للأمم المتحدة للشؤون الإنسانية مارتن غريفيث، اليوم الاثنين، أن القصف الإسرائيلي على غزة منذ...
![النرويج: احتمالية انهيار السلطة الفلسطينية حقيقية](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2023/07/040523_RAMALLAH_TH_1_00-2-1080x675.jpg)
النرويج: احتمالية انهيار السلطة الفلسطينية حقيقية
أوسلو – المركز الفلسطيني للإعلام قال وزير خارجية النرويج إسبن بارث إيدي، إن هناك احتمالا حقيقيا لانهيار السلطة الفلسطينية في الضفة الغربية، مشيراً...
![الحصاد المُرّ لعدوان الاحتلال على غزة بعد 255 يومًا](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/06/2024-06-17-15.22.11-1080x675.jpg)
الحصاد المُرّ لعدوان الاحتلال على غزة بعد 255 يومًا
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام أفاد المكتب الإعلامي الحكومي في قطاع غزة، اليوم الإثنين، بأن جيش الاحتلال الإسرائيلي ارتكب خلال 255 يومًا من العدوان...
![حصيلة الشهداء الصحفيين في غزة ترتفع إلى 151](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/03/gaza_journalist.jpg)
حصيلة الشهداء الصحفيين في غزة ترتفع إلى 151
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام قال المكتب الإعلامي الحكومي في قطاع غزة، اليوم الإثنين، إن عدد شهداء الصحافة الفلسطينية في القطاع، منذ 7 أكتوبر 2023...
![صحة غزة: 37347 شهيدًا منذ بدء العدوان](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/06/2024-06-17-13.22.36-1080x675.jpg)
صحة غزة: 37347 شهيدًا منذ بدء العدوان
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام قالت وزارة الصحة في غزة في التقرير الاحصائي اليومي لعدد الشهداء والجرحى جراء العدوان الاسرائيلي المستمر لليوم ال 255...
![جيش الاحتلال يعترف بمقتل 19 ضابطا وجنديا منذ مطلع حزيران](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/02/41587f2a.jpeg)
جيش الاحتلال يعترف بمقتل 19 ضابطا وجنديا منذ مطلع حزيران
رام الله – المركز الفلسطيني للإعلام أظهرت معطيات رسمية إسرائيلية صادرة عن جيش الاحتلال، بأن 19 ضابطًا وجنديًا من قوات الاحتلال قتلوا خلال المعارك في...
![نتنياهو يُعلن حل مجلس الحرب](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2023/10/111111-1080x675.jpg)
نتنياهو يُعلن حل مجلس الحرب
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام أبلغ رئيس حكومة الاحتلال الإسرائيلي، بنيامين نتنياهو، اليوم الإثنين، في جلسة للوزراء في الكابينيت الأمني والسياسي، عن...