الغذاء الصحي

لندن – المركز الفلسطيني للإعلامأثبتت دراسات علمية أنّ هناك 3 أنظمة غذائية على وجه الخصوص، مفيدة لصحة الدماغ وتقلل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر...

إنّ المغذيات كبيرة المقدار هي أنواع من الأطعمة التي يجب أن تستهلكها حتى يعمل جسمك بشكل صحيح ويولد الطاقة ويمنع الأمراض.تشمل المغذيات المهمة البروتين...

نقل موقع "سي نت" عن مختصين صحيين أن اتباع نمط حياة صحي وتناول الأطعمة المفيدة للكلى يساعد في الحفاظ على صحتها وحمايتها من الأمراض المزمنة.ومن أفضل...

باتت حبوب الفطور (حبوب السيريال أو الكورنفليكس) وجبة مفضلة لدى الكثيرين من الناس في جميع أنحاء العالم، وخاصة لدى أولئك الذين يهتمون بصحتهم جيدا. لكن...

الانتفاخ هو أهم عقبة على طريق الظهور ببطن رياضي مشدود ومُسطح، ولكي تكون في مأمن من الانتفاخ المُحرج، عليك التوقف عن ارتكاب بعض الأخطاء.ضع الملح...

حذر "المركز الاتحادي الألماني للتغذية" من أغذية "فودماب" (FODMAP)، للأشخاص الذين يعانون باستمرار من مشاكل الهضم.وهذه الأغذية هي اختصار...

يسمى الباذنجان بفاكهة الحب، وكثير من الناس من يحبونه ويتفنون في إعداد الأكلات والأطباق الشهية، ولكن هؤلاء الأشخاص ربما لا يعرفون قيمته الغذائية...

من أجل الحفاظ على صحة الكبد، ينصح الأطباء بتناول بعض الأطعمة المفيدة، وخاصة في وجبات العشاء.ويقول موقع "ستيب تو هيلث" الأميركي في تقرير له، إن صحة...

يعدّ الخرف من الأمراض التنكسية العصبية التي تتمثل في فقدان القدرة على التواصل بين خلايا المخ، وهو ما يؤدي إلى فقدان الذاكرة.ويقول الكاتب سولن لونيت...

البيض غذاء لذيذ يمكن تناوله في العديد من الأشكال، مسلوقا ومقليا وعجة (أومليت)، وأيضا يدخل في العديد من الوصفات مثل الشكشوكة ومفركة البيض بالبطاطا...

يوفر للجسم السكريات والفيتامينات، فنحن نعلم القاعدة الذهبية التي تقول "للبقاء في صحة جيدة، ينبغي تناول 5 فواكه وخضروات في اليوم". وفي مقدمة الفواكه...

يعد التمر من أكثر الثمار والأطعمة المحببة التي تحتوي على فوائد صحية كبيرة وقيمة غذائية عالية، وتمد الجسم بالطاقة. فما فوائد التمر؟ وما العناصر...

في الوقت الذي يعزى ما بين 5-10% من جميع حالات الإصابة بالسرطان إلى المشكلات الوراثية، يرجع الباحثون نسبة 90-95% إلى عوامل البيئة المحيطة وأنماط...

تعد اللحوم الحمراء والبيضاء أشهر مصادر البروتين الحيواني، لكن هناك العديد من المواد الأخرى الغنية بالبروتين.ويعد البروتين من العناصر الغذائية...

ما الأطعمة التي تحافظ على رطوبة الجسم ونشاطه وسلامة وظائفه؟ وكيف يمكن تزويده بكميات كافية من الماء من خلال المشروبات والأغذية؟ وهل القهوة تسحب الماء...

11 نوعاً من الأغذية الصحية تحسن الصحة النفسية، وقد تسهم في تحسين المزاج، ويمكن عبر تناولها باعتدال المساعدة على الشعور بالسعادة، وهي كما يلي:1-...