لا شك أن التوتر والقلق والخوف كلها مشاعر سلبية قد تحول حياتنا إلى جحيم إن لم نستطع التغلب عليها والتخلص منها، بيد أن هذا الأمر ليس بهذه السهولة التي...
التوتر
20 عادة للتخفيف من التوتر قبل أن يبدأ
كم مرة في اليوم تشعر بالتوتر؟ هذا المشكل شائع جدا بين الناس، ولا أمل في اختفائه من حياة الإنسان، ولكن هنالك بعض الطرق الفعالة لتخفيف التوتر ومحاصرة...
10 أمور تسبب لك التوتر في منزلك بدون أن تشعر
تعدّ غرفة المعيشة من أكثر الغرف استعمالا في المنزل؛ نقوم فيها بأغلب الأنشطة اليومية، أحيانا نستقبل فيها الضيوف، كما تعد مكانًا للراحة والاسترخاء بعد...
رصد إسرائيلي للتوتر الأمني في مخيمات الضفة الغربية
د. عدنان أبو عامر
تراقب الأجهزة الأمنية الإسرائيلية ما تشهده مخيمات اللاجئين الفلسطينيين بالضفة الغربية، لا سيما الاشتباكات المسلحة الأخيرة بين الأمن الفلسطيني...
5 خطوات للتخلص من التوتر في الصباح
يعاني الكثيرون من التوتر في الصباح عند الاستعداد للتوجه إلى العمل، وغالباً ما يكون لديهم القليل من الوقت لفعل ذلك.وإذا أردت أن تستمتع بصباح جميل...
نتائجها سريعة.. نصائح للحفاظ على هدوئك
يدرك الجميع أن الإجهاد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة والاكتئاب، كما أن العيش مع حالة من التوتر مدَدًا طويلة يؤثر على القدرات المعرفية...
18 طريقة لتقليل التوتر والإجهاد
إنه القرن 21، حيث نعيش في توتر دائم يهدد صحتنا، فكيف يمكننا تقليل التوتر؟ الجواب هنا:- كن إيجابيا ومتفائلا، لا تشعر بالعجز، وحاول رؤية الجانب...
استخدام الكلمات الإيجابية يقلل التوتر
إذا كنت تعمل في وظيفة مجهدة أو تربي أطفالا أو تخطط لمناسبة أو تعيش في بيئة سريعة الحركة، فمن المحتمل أن تفضفض لمن حولك مرة في الأسبوع على الأقل...