كيف يحمي فيتامين د قلب طفلك؟
أظهرت دراسة طبية فنلندية أن الأطفال الذين لديهم مستويات مرتفعة من فيتامين “د” تنخفض لديهم مستويات الكوليسترول السيئ في الدم، مما يسهم في الوقاية من أمراض القلب.
وأجرى الدراسة باحثون في معهد الطب الحيوي بجامعة شرق فنلندا، ونشروا نتائجها في دورة الأيض والغدد الصماء السريرية.
وتابع الباحثون 512 طفلا تتراوح أعمارهم بين ست وثماني سنوات في الفترة بين عامي 2007 و2009، فوجدوا أن الأطفال الذين لديهم مستويات مرتفعة من فيتامين “د” انخفضت لديهم نسب الكوليسترول السيئ “أل دي أل” (LDL) في الدم، مما يسهم في الوقاية من أمراض القلب.
وأشاروا إلى أن نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي صحي، والنشاط البدني، والخروج واللعب في الهواء الطلق يؤدي إلى زيادة إنتاج فيتامين “د” في الجلد، وبالتالي زيادة مستوياته في الدم وانخفاض مستويات الدهون فيه.
وقال فريق البحث إن نتائج الدراسة تدعم أهمية اتباع توصيات تناول مكملات فيتامين “د”، والمنتجات الغنية المدعمة به، وضرورة التعرض لأشعة الشمس، خاصة في فصل الشتاء للحفاظ على انخفاض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم.
يشار إلى أن من أكثر الطرق دقة في قياس نسبة فيتامين “د” فحص “25 هايدروكسي” بالدم، حيث تعتبر نسبة ثلاثين نانوغراما/ملليلترا إلى خمسين نانوغراما/ملليلترا كافية للأشخاص الأصحاء، أما نسبة 12 نانوغراما/ملليلترا فما دون فتعد نقصا في هذا الفيتامين، وفقا لمؤسسة حمد الطبية في قطر.
وفيتامين “د” ينتج في الجسم نتيجة التعرض لأشعة “ب” فوق البنفسجية من الشمس، كما يمكن الحصول عليه من الأسماك الدهنية كالسلمون وسمكة السيف والماكريل، بالإضافة إلى سمك التونة والسردين التي يوجد بها فيتامين “د” بمعدلات أقل، ويمكن أيضا الحصول عليه من صفار البيض وكبد البقر والأطعمة المدعمة كالحبوب والحليب.
المصدر : وكالة الأناضولالجزيرة
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
أبو عبيدة: تحية لشعبنا ولن نقبل سوى برفع الظلم عن أهلنا
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام وجه أبو عبيدة، الناطق باسم كتائب القسام، الجناح العسكري لحركة حماس، كل التحية لشعبنا الفلسطيني البطل، مؤكدًا الحرص...
في يومها الـ 275.. أبرز تطورات الإبادة الجماعية الإسرائيلية في غزة
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام تواصل قوات الاحتلال الصهيوني ارتكاب جريمة الإبادة الجماعية في قطاع غزة، لليوم الـ 275 تواليًا، الذي تدخل فيه الحرب...
استشهاد القسامي أحمد أبو الهيجا في جنين متأثرا بإصابته برصاص الاحتلال
جنين- المركز الفلسطيني للإعلاماستشهد المقاوم المشتبك القسامي أحمد أبو الهيجا الملقب بأبو دجانة، مساء اليوم الأحد، متأثرا بجراح أصيب بها برصاص قوات...
إصابة 8 إسرائيليين وحرائق بالجليل بعد قصف مكثف لحزب الله
الناصرة - المركز الفلسطيني للإعلام أصيب 8 إسرائيليين بينهم 5 جنود، واندلعت حرائق في شمال فلسطين المحتلة؛ جراء قصف مكثف من حزب الله اللبناني على...
الاحتلال يغتال إيهاب الغصين وكيل وزارة العمل في غزة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام اغتالت قوات الاحتلال الصهيوني - اليوم الأحد- المهندس إيهاب ربحي الغصين "أبو عبد الرحمن"، وكيل وزارة العمل الفلسطينية...
تفاصيل إعدام الاحتلال لـ 4 معتقلين من غزة ومطالبات بتحقيق دولي بالجريمة
رام الله - المركز الفلسطيني للإعلام كشف نادي الأسير الفلسطيني، اليوم الأحد، تفاصيل جريمة إعدام الاحتلال الإسرائيلي 4 معتقلين فلسطينيين فور الإفراج...
حزب الله يقصف قاعدة إسرائيلية غرب طبريا وإصابات بصفوف جيش الاحتلال
بيروت – المركز الفلسطيني للإعلام قال حزب الله، الأحد، إنه قصف قاعدة إسرائيلية رئيسية غرب طبريا بعشرات صواريخ الكاتيوشا....