اللوز قد يقي من أمراض القلب
![اللوز قد يقي من أمراض القلب اللوز قد يقي من أمراض القلب](https://palinfo.com/wp-content/uploads/models/media/images/2015/12/27/-1488086745.jpg)
أفادت دراسة أميركية بأن تناول مكسرات اللوز بشكل منتظم يمكن أن يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأكد الباحثون في كلية الصحة والتنمية البشرية بولاية بنسلفانيا الأميركية أن اللوز قد يكون “خيارا ذكيا” للوقاية من تلك الأمراض، لأنه يزيد مستوى ما يعرف بالكولسترول الجيد في الجسم، وفقا لنتائج الدراسة التي نشرت أمس الأحد في دورية “جورنال أوف نوترشن” (Journal of Nutrition).
وقد راقب الباحثون مستويات الكولسترول الجيد لدى 48 رجلا وامرأة لمدة ستة أسابيع، وانقسم المشاركون إلى مجموعتين، تناولت الأولى حفنة من مكسرات اللوز قدرها حوالي 43 غراما يوميا، بينما لم تتناول المجموعة الثانية اللوز.
ووجد الباحثون أن المجموعة التي تناولت اللوز زادت لديها مستويات الكولسترول الجيد بنسبة 19% مقارنة بالمجموعة الأخرى.
والكولسترول الجيد هو عبارة عن بروتينات دهنية عالية الكثافة تعرف اختصارا بـ”أتش دي أل” (HDL)، وتساعد على منع الكولسترول السيئ من التراكم على جدران الشرايين.
وتلعب تلك البروتينات الدهنية دورا رئيسًا في التقاط الكولسترول السيئ ونقله إلى الكبد الذي يتخلص منه، وبالتالي فإن زيادة مستوى الكولسترول الجيد مهم للوقاية من أمراض القلب والشرايين.
وكان خبراء في التغذية قد أكدوا في السابق أن تناول ستين غراما من اللوز يوميا يحمي الجسم من الإصابة بالسكري وأمراض القلب والدورة الدموية وارتفاع الكولسترول، إضافة إلى فوائد أخرى مهمة تتعلق بالحصول على قوام رشيق.
الأناضول
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
![الاحتلال يغتال 4 شبان في مخيم نور شمس شرق طولكرم](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/07/9-1080x675.jpeg)
الاحتلال يغتال 4 شبان في مخيم نور شمس شرق طولكرم
طولكرم - المركز الفلسطيني للإعلام استشهد أربعة شبان، الليلة، في جريمة اغتيال نفذتها طائرة مسيّرة للاحتلال في مخيم نور شمس شرق طولكرم. وأعلنت وزارة...
![الإعلام الحكومي: إخلاء الاحتلال المستشفى الأوروبي كارثة تعمق الأزمة الصحية بغزة](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/07/1-11.jpg)
الإعلام الحكومي: إخلاء الاحتلال المستشفى الأوروبي كارثة تعمق الأزمة الصحية بغزة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام قال المكتب الإعلامي الحكومي، إن الاحتلال الإسرائيلي يرتكب جريمة تاريخية بإصدار أوامر وخرائط تُرغم المستشفى الأوروبي...
![القوات اليمنية والمقاومة العراقية تنفذان عملية ضد هدف حيوي بحيفا](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/07/GMHn6chXUAEbYV1.jpeg)
القوات اليمنية والمقاومة العراقية تنفذان عملية ضد هدف حيوي بحيفا
صنعاء – المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت القوات المسلحة اليمنية التابعة لجماعة أنصار الله، ليلة الأربعاء، عن تنفيذها عملية عسكرية ضد هدف حيوي في حيفا...
![حماس: من يقرر مستقبل غزة بعد الحرب الشعب الفلسطيني وليس تل أبيب وواشنطن](https://palinfo.com/wp-content/uploads/models/media/images/2018/5/11/100883829.jpg)
حماس: من يقرر مستقبل غزة بعد الحرب الشعب الفلسطيني وليس تل أبيب وواشنطن
بيروت – المركز الفلسطيني للإعلام قال الناطق باسم حركة المقاومة الإسلامية حماس جهاد طه، إن "المواقف الأميركية منحازة للاحتلال منذ اليوم الأول ووفرت...
![نائبة أسترالية: أعيش بمنفى داخل حزبي بسبب دعمي لدولة فلسطينية](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/07/GRf4fDKWoAAhln5.jpeg)
نائبة أسترالية: أعيش بمنفى داخل حزبي بسبب دعمي لدولة فلسطينية
كانبرا – المركز الفلسطيني للإعلام قالت عضو مجلس الشيوخ عن حزب العمال الأسترالي الحاكم فاطمة بايمان إنها فقدت التواصل مع زملائها بالحزب منذ دعمها...
![أونروا: 250 ألف فلسطيني سيضطرون للنزوح من خانيونس مجددًا](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/07/GRd_DMHbMAAjpXo-1080x675.jpeg)
أونروا: 250 ألف فلسطيني سيضطرون للنزوح من خانيونس مجددًا
نيويورك – المركز الفلسطيني للإعلام توقعت وكالة الأمم المتحدة لغوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين "أونروا"، اضطرار 250 ألف فلسطيني إلى النزوح مجددا من...
![إصابة طفل واعتقال شاب في الخليل](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/01/thumbs_b_c.jpeg)
إصابة طفل واعتقال شاب في الخليل
الخليل – المركز الفلسطيني للإعلام أصيب طفل برصاص قوات الاحتلال الإسرائيلي، اليوم الثلاثاء، في مدينة الخليل بالضفة الغربية. وقال الهلال الأحمر...