قلة النوم تدفع الشخص للإفراط بالسكر والكافيين

حذرت دراسة أميركية حديثة من أن عدم حصول الشخص على كفايته من النوم ليلا يدفعه إلى الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكر بكثرة، مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.

وأجرى الدراسة باحثون بمركز “يو أس سان فرانسيسكو” للصحة التابع لجامعة كاليفورنيا في أميركا، ونشرت الأربعاء في دورية (Sleep Health) العلمية.

وشملت الدراسة 18 ألفا و779 شخصا من البالغين في سان فرانسيسكو، لرصد آثار قلة النوم ليلا على استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر والمنبهات.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون خمس ساعات فأقل ليلا، يزيد استهلاكهم من المشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكر مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.

وقال فريق البحث إن الحرمان من النوم ليلا يجعل الأشخاص يميلون إلى تناول مزيد من السكر والكافيين للبقاء مستيقظين.

وأضافوا أن الحرص على الحصول على قسط كاف من النوم ليلا يساعد على خفض كمية السكر التي يتناولها الشخص.