ذاكرتك ضعيفة ؟ إليك الحل!!

تختلف ذاكرة الإنسان من شخص إلى آخر، ولكن ليس هناك ذاكرة قوية أو ذاكرة صعيفة، إنما هناك ذاكرة مدرّبة وأخرى مهملة. ولكي تحافظ على ذاكرة قوية، عليك تفعيل عملها باستمرار عبر تمارين تساعدك في ذلك، إليك بعضها:

1- إذا قرأت كتاباً، حاول عند الانتهاء تذكّر الشخصيات والأحداث.

2- مرّن دائماً ذاكرتك عن طريق ألعاب الذاكرة والتركيز كالكلمات المتقاطعة، سودوكو، ألغاز…

3- عندما تخزن معلومة جديدة، حاول الرجوع إليها ومراجعتها ذهنياً بين فترة وأخرى.

4- عدّ الدرجات عند صعودك السلم، وهذا التمرين سيكون فعّالاً أكثر إذا عددتها أثناء الحديث مع شخص آخر.

5- اختر حرفا معيّنا أثناء سماعك لخطاب شخص ما أو لحوار، وعدّ المرات التي ورد فيها هذا الحرف خلال الحديث.

6- اقرأ خبراً من الأسفل إلى الأعلى أو ومن اليسار إلى اليمين أو هجّئ الكلمة من نهايتها إلى بدايتها وحاول فهم ما تقرأه.

7- لا تكتب ما تريد شراءه أثناء التسوّق على الورقة، وحاول حفظ الأشياء بدلاً من ذلك.

8- حاول تذكر اسم صديق لك لم تره منذ سنين، إن لم تستطع تذكّر اسمه في اليوم الأول فافعل ذلك باستمرار كل يوم إلى أن تتذكّره.