5 أطعمة تساعدك على حرق الدهون

لم يعد الابتعاد عن الأكل أو تقليل كمياته بدرجات كبيرة السبيل الوحيد نحو فقدان الوزن، ذلك أن العديد من الدراسات أثبتت أن هناك أغذية يعمل تناولها على حرق الدهون.

وتتميز بعض الأطعمة بالعديد من الخصائص التي تجعل النظام الغذائي مليئا بالألياف الغذائية وأقل في السعرات الحرارية والدهون، وهو ما يجعل الغذاء متوازنا وصحيا.

وفيما بعض الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون:

– الخضراوات كالطماطم والكوسا والخيار والبروكلي؛ حيث إنها أطعمة صفرية السعرات الحرارية.

– الجبن، ويتميز بالكالسيوم والفيتامين D والبروتينات والتي تعزز من فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية.

– التوت؛ حيث إن تناول 8 جرام منه يمنح الجسم 60 سعرا حراريا فقط، كما أنه مضاد للأكسدة.

– الحساء “الشوربة”، تؤدي للشعور بالشبع مع كميات أقل من السعرات الحرارية، خاصة شوربة الدجاج.

– سمك السلمون، حيث يعد مصدرا ممتازا من البروتين الطري وأحماض أوميجا 3، ويساعد على تسريع أكسدة الدهون.

المصدر: القدس دوت كوم