قشر الليمون ما هي فوائده؟ وكيف نستخدمه في خسارة الوزن؟

كلنا يعلم أن فوائد الليمون كثيرة ومتعددة، خاصةً إذا تم شربه على الريق، فهو يحتوي على الفيتامينات: كفيتامين سي، والمعادن، كما انه يساهم في محاربة علامات تقدم السن، فضلاً عن قدرته الهائلة على إنقاص الوزن، ولكي نتعرف أكثر على كيفية الاستفادة من الليمون وقشوره تحديداً تابع التفاصيل التالية، بحسب مجلة “رجيم”.

وينصح الخبراء حال تطبيق حمية الليمون، باتباع بعض التعليمات التي تضمن نجاح الحمية، ولعل أهم تلك الإرشادات: يجب أن تتوافر بالوجبات الغذائية كميات كبيرة من البروتين، كما يجب عليك تقليل الحلويات والدهون بقدر الإمكان، ويفضل أن نزيد عدد الوجبات إلى أربع أو خمس وجبات بدلاً من ثلاثة فقط، بشرط أن تكون وجبات خفيفة للشعور بالشبع طوال الوقت، وأخيراً لابد من زيادة الحركة ولو عن طريق المشي فقط.

وتوجه المجلة نصيحة للسيدات: حتى تحصلي على عصير قشر الليمون الذي ستشربينه خلال الحمية اتبعي التعليمات الآتية:

أحضري كيلوغرام من الليمون، واعصريها، على أن تحتفظي بالقشر في وعاء، وضعي العصير في زجاجة لاستخدامهما فيما بعد، ثم ضعي إناء مناسب على نار هادئة، به كمية مناسبة من المياه إلى أن تغلي.

الخطوة التالية: أضيفي قشر الليمون إلى الماء المغلي واتركيه نصف ساعة، ثم أضيفي الماء إلى زجاجة عصير الليمون السابق تحضيرها، ثم ضعيها في زجاجة بالثلاجة.

وللاستعمال يؤخذ من الزجاجة مقدار كوب للشرب قبل كل وجبة بمدة ربع ساعة ويفضل عدم إضافة سكر، أو تحليتها بملعقة عسل نحل، مع ملاحظة عدم اعتماد هذه الحمية في حال كنتِ تعانين أي ألم في المعدة أو قرحة بالمعدة، أو ألم بالقولون، وإذا كانت معدتكِ حساسة أيضاً.