هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
لندن – المركز الفلسطيني للإعلام
بينما ظلّ النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة، كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن.
ووفق شبكة “سي بي إس نيوز” الأميركية، فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006، ولاحظ الباحثون وجود ارتباط قوي بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح.
وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم، كانت الفئة الصباحية تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال، والأشخاص في المجموعات الصباحية كانوا يستهلكون سعرات حرارية أقل.
وقالت الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن، الدكتورة سو ديكوتيس لـ”سي بي إس نيوز” الأميركية: أفضل تمرين هو أي شيء يمكنك القيام به. ما أنصح به الناس دائما هو ممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك. إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك. إذا لم تتمكن من القيام بذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فقم بذلك أيضا.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
35303 شهداء وقرابة 80 ألف جريح بعدوان الاحتلال على غزة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام ارتكب الاحتلال الإسرائيلي 4 مجازر ضد العائلات في قطاع غزة وصل منها للمستشفيات 31 شهيدا و56 إصابة خلال ال 24 ساعة...
النواب الأميركي يصوت لإلزام إدارة بايدن بإرسال أسلحة لإسرائيل
واشنطن - المركز الفلسطيني للإعلام وافق مجلس النواب الأميركي الذي يسيطر عليه الجمهوريون، الخميس، على مشروع قانون يلزم الرئيس جو بايدن بإرسال أسلحة...
فلسطينيون يتوافدون للأقصى وسط دعوات لتكثيف الرباط
القدس المحتلة - المركز الفلسطيني للإعلام توافد الفلسطينيون منذ ساعات الصباح إلى باحات المسجد الأقصى المبارك، لأداء صلاة الجمعة، رغم عراقيل الاحتلال...
“فلسطين: تشريح الإبادة الجماعية” .. كتاب يصدر في تشيلي في ذكرى النكبة
سانتياغو - المركز الفلسطيني للإعلام تحت عنوان "فلسطين: تشريح الإبادة الجماعية" أطلق كتاب في العاصمة التشيلية سانتياغو؛ إحياءً للذكرى الـ76 للنكبة...
وسط اشتباكات مواجهات .. الاحتلال يشن حملة دهم واعتقالات في الضفة
الضفة الغربية - المركز الفلسطيني للإعلام شنت قوات الاحتلال الإسرائيلي -فجر الجمعة- حملة دهم في أرجاء متفرقة من الضفة الغربية وداهمت العديد من...
استشهاد الشاب كريم اعمير برصاص الاحتلال في طولكرم
طولكرم - المركز الفلسطيني للإعلام استشهد شاب وأصيب طفل، الليلة الماضية، خلال مواجهات مع قوات الاحتلال "الإسرائيلي" عقب اقتحامها بلدتي بلعا وعنبتا...
حماس ترحب بنظر العدل الدولية اتخاذ إجراءات لوقف الإبادة الجماعية
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام رحبت حركة المقاومة الإسلامية (حماس) بانعقاد جلسات الاستماع في محكمة العدل الدولية للنظر في الطلب الذي قدّمته جنوب...