دراسة: المشي 20 دقيقة يوميًّا يحدّ من أمراض القلب
![دراسة: المشي 20 دقيقة يوميًّا يحدّ من أمراض القلب دراسة: المشي 20 دقيقة يوميًّا يحدّ من أمراض القلب](https://palinfo.com/wp-content/uploads/models/media/images/2016/10/26/1852994408.jpg)
قال علماء: إن الأشخاص المقبلين بالفعل على الإصابة بمرض البول السكري يمكنهم الحد بنسبة كبيرة من مخاطر التعرض للنوبات القلبية بالمشي فقط عشرين دقيقة أخرى يومياً لمدة عام.
ووجدت دراسة عالمية واسعة النطاق أجريت على أشخاص مصابين باختلال مستوى سكر الدم، وهو مقدمة للإصابة بالبول السكري، أن مشي ألفي خطوة يومياً لمدة عام يحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب الخطرة بنسبة 8%.
ويعاني قرابة 344 مليون شخص في العالم من اختلال مستوى سكر الدم، وهو ما يعادل 8% تقريباً من عدد البالغين في العالم.
ومن المتوقع ارتفاع هذا الرقم إلى 472 مليوناً بحلول عام 2030 مع زيادة السكان والعادات الغذائية غير الصحية التي تسهم في زيادة معدلات الإصابة بالبول السكري.
وقال توماس ياتس من جامعة ليستر البريطانية، الذي قاد الدراسة: “أشارت دراسات كثيرة سابقة إلى أن التمارين البدنية مفيدة صحياً لمن يعانون من اختلال مستوى سكر الدم، لكن هذه هي أول دراسة تظهر إلى أي مدى يمكن لتغيير سلوك المشي أن يحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والوفيات الناتجة عن هذه الأمراض”.
واستخدم فريق الباحثين الذي قاده ياتس بيانات من تجربة غطت أكثر من 9300 بالغ في أربعين دولة يعانون من اختلال مستوى سكر الدم أو أمراض في القلب، أو على الأقل يواجهون خطر الإصابة بهذه الأمراض.
ووجد الباحثون أنه مقابل المشي ألفي خطوة يومياً قلّ خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 10%، في حين قل خطر التعرض للأزمات والنوبات القلبية بنسبة 8%.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
![الصحة العالمية: أكثر من 10 آلاف فلسطيني بحاجة إلى الإجلاء الطبي](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/02/421941375_1126534271869136_4443384678835361764_n-1080x675.jpeg)
الصحة العالمية: أكثر من 10 آلاف فلسطيني بحاجة إلى الإجلاء الطبي
جنيف – المركز الفلسطيني للإعلام رحبت منظمة الصحة العالمية، الجمعة، بأول عملية إجلاء طبي لـ21 طفلا مصابا بالسرطان من قطاع غزة منذ إغلاق معبر رفح في 7...
![جبارين يدعو الأردن للتحرك لمواجهة مشاريع الاحتلال التي تستهدف أمنه القومي](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2023/03/زاهر-جبارين.jpg)
جبارين يدعو الأردن للتحرك لمواجهة مشاريع الاحتلال التي تستهدف أمنه القومي
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام قال رئيس حركة المقاومة الإسلامية حماس بالضفة الغربية، زاهر جبارين، اليوم الجمعة: إن مواجهة مشروع ضمّ الضفة الذي تعمل...
![مشاركة أردنية واسعة بحملة تبرع بالدم لجرحى العدوان على غزة](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/06/449191013_781772437439332_1610586332131227240_n-1080x671.jpeg)
مشاركة أردنية واسعة بحملة تبرع بالدم لجرحى العدوان على غزة
عمان – المركز الفلسطيني للإعلام شارك عدد كبير من الأردنيين، يوم الجمعة، بحملة تبرع بالدم لصالح الفلسطينيين، انطلقت استجابة لنداء استغاثة من قطاع غزة...
![الإعلام العبري: قتلى وجرحى بصفوف جيش الاحتلال بمعارك غزة](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/04/Israeli_army_lebanon.jpg)
الإعلام العبري: قتلى وجرحى بصفوف جيش الاحتلال بمعارك غزة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام في الوقت الذي أكدت فيه كتائب القسام في بلاغ عسكريٍ مساء اليوم الجمعة، أنّ مجاهديها يخوضون اشتباكات ضارية من مسافة صفر...
![أونروا: 625 ألف طفل بغزة حرموا الدراسة لأكثر من 8 أشهر](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/06/GRJQSsCW8AAcJf7-1080x675.jpeg)
أونروا: 625 ألف طفل بغزة حرموا الدراسة لأكثر من 8 أشهر
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام قالت وكالة الأمم المتحدة لغوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (أونروا)، الجمعة، إن أكثر من 625 ألف طفل حرموا الدراسة...
![مقررة أممية: جماعات من الناس أبيدوا حرفيا بقطاع غزة](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2023/12/32952218-1700473379.jpg)
مقررة أممية: جماعات من الناس أبيدوا حرفيا بقطاع غزة
جنيف - المركز الفلسطيني للإعلام قالت مقررة الأمم المتحدة المعنية بالحق في الصحة، تلا لنغ موفو كينغ، إن جماعات من الناس أبيدوا حرفيا بقطاع غزة،...
![مظاهرات حاشدة في الأردن واليمن نصرة لغزة ودعماً للمقاومة](https://palinfo.com/wp-content/uploads/2024/06/protest_amman9.jpg)
مظاهرات حاشدة في الأردن واليمن نصرة لغزة ودعماً للمقاومة
عمان - المركز الفلسطيني للإعلام شارك الآلاف من الأردنيين في مظاهرات ومسيرات حاشدة في عدد من المحافظات الأردنية، بعد صلاة الجمعة اليوم، بدعوة من...