كيف نتخلص من الغازات؟

تعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من هذه المشكلة الصحية التي يمكنها أن تسبب الإحراج والإزعاج الكبير خصوصًا في حال وجودكم بكثرة خارج المنزل. إليكم أبرز الطرق التي من شأنها أن تساعدكم على علاج مشكلة الغازات، والحد من أعراضها.

ويمكن لمشكلة الغازات أن تكون ناتجة عن معاناتكم من الإسهال أو الإمساك، كما يمكن أن تعاني من الغازات للأسباب التالية:

– تناول الطعام بكثرة.
– بلع الهواء أثناء تناول الطعام.
– مضغ العلكة.
– التدخين.

وغالبًا ما تكون مشكلة الغازات المزعجة ناتجة عن أنواع الأطعمة التي تتناولونها. لذلك، يكمن الحل بالنسبة للكثير من الناس في تغيير نظامهم الغذائي. في هذه الحالة، ستشعرون براحة كبيرة على الفور.

علاج الغازات:

– النعناع:
يقال إن النعناع يعالج مشكلة الغازات. يمكنك تناول كوب من شاي النعناع بعد الانتهاء من تناولكم أي وجبة إلا أنه يفضل التحدث مع الطبيب أولًا؛ إذ يمكن للنعناع أن يمنع الجسم من امتصاص الحديد.

– شاي الكاموميل:
يمكن لهذا النوع من الشاي أن يحد من الأعراض التي تعانون منها. لكن من أجل الحصول على النتيجة التي تريدونها، عليكم التأكد من تناول شاي الكاموميل قبل خلودكم إلى النوم أو قبل تناولكم أي وجبة.

– خل التفاح:
أضيفوا ملعقة من خل التفاح إلى كوب من المياه أو الشاي، وتناولوا هذه الخلطة لثلاث مرات في النهار.

– التمارين الرياضية:
تساعد على التخلص من الآلام التي تعانون منها بسبب مشكلة الغازات. لذلك، حاولوا المشي قليلًا بعد تناولكم أي وجبة؛ لتجنب ظهور أعراض هذه المشكلة الصحية.