دراسة: حفنة من المكسرات يوميًّا تغنيك عن زيارة الطبيب

خلصت دراسة طبية بريطانية حديثة إلى أن تناول حفنة من المكسرات يومياً “يغني المرء عن زيارة الطبيب”.

وأكدت الدراسة أن “الأشخاص الذين يستهلكون 20 غراماً من المكسرات على الأقل يومياً يكونون أقل عرضة للإصابة بالأمراض المميتة كالقلب والسرطان”.

وكشفت الدراسة أن الإكثار من تناول المكسرات يقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30 في المائة، وكذلك نسبة الإصابة بالسرطان بنسبة 15 في المائة، إضافة إلى تقليل نسبة خطر الموت المبكر بنسبة 22 في المائة.

وتبعاً للدراسة، فإن تناول حفنة واحدة من المكسرات يومياً تقلل خطر الوفاة جراء الإصابة بالأمراض التنفسية بمعدل النصف، وكذلك الإصابة بمرض السكري بنسبة 40 في المائة.

وقال المشارك في الدراسة داغفين أوني من جامعة إمبريال كوليدج في لندن إن “التركيز في الدراسات الغذائية في الماضي كان على الأمراض القاتلة الكبرى مثل أمراض القلب والجلطات والسرطان، إلا أننا اليوم نركز على الحصول على بيانات لأمراض أخرى”.

وأضاف “وجدنا أن هناك انخفاضاً ثابتاً في نسبة الخطورة في العديد من الأمراض المختلفة، ما يعطي دلالة واضحة على وجود علاقة بين تناول المكسرات وتأثيرها على صحة الإنسان”، مشيراً إلى أن تناول حفنة من المكسرات يومياً له “تأثير جوهري على صحة الإنسان”.

ونشرت نتائج هذه الدراسة في دورية “بي أم سي” الطبية، كما تناولت الدراسة تحليل بيانات أكثر من 800 ألف مشارك من جميع أنحاء العالم.

وغطت الدراسة جميع أنواع المكسرات ومنها: البندق والجوز والفول السوداني.