كيف تحرق السعرات الحرارية أثناء عملك في المكتب؟
يتناسب وزن الشخص مع سرعة حرق السعرات الحرارية في جسمه، أي أنه كلما زادت سرعة حرق السعرات الحرارية المكتسبة من الأغذية المختلفة في الجسم كلما قلّ الوزن، والعكس صحيح.
وبحسب موقع “القدس دوت كوم”؛ توجد عدة طرق تساعدك على حرق السعرات الحرارية، إذا كنت ممن يجلسون خلف شاشات الكمبيوتر لساعات طويلة يومياً.
الوقوف والمشي:
كل ساعة حاول الوقوف والمشي في المكتب لنحو 5 دقائق لتنشيط الدورة الدموية.
التمارين:
إذا كنت صاحب شركة فيمكنك أن تبقي “تريد ميل” في المكتب، أما إن كانت علاقتك بصاحب المؤسسة جيدة، فلم لا تقترح عليه إحضار واحدة لوضعها في خدمة الموظفين.
كرة الرياضة:
استبدل الكرسي العادي في المكتب بكرسي يتمتع بكرة مطاطية، كتلك الموجودة في حصص الرياضة، فالجلوس على كرة بدلا من كرسي تقليدي، يساعد في تحريك عضلات الجسم.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
القسام يستهدف ناقلة جند ودبابة إسرائيلية في جباليا
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام استهدفت "كتائب القسام" الذراع العسكري لحركة "حماس"، مساء اليوم الخميس، ناقلة جند إسرائيلية بقذيفة مضادة للدروع بالقرب...
شهيد برصاص الاحتلال في مخيم نور شمس شرق طولكرم
طولكرم - المركز الفلسطيني للإعلام استشهد شاب برصاص قوات الاحتلال الإسرائيلي، مساء اليوم الخميس، في حارة المنشية بمخيم نور شمس، شرق طولكرم....
مقتل 5 إسرائيليين في هجوم صاروخي لحزب الله على مستوطنة المطلة
الناصرة - المركز الفلسطيني للإعلام قتل خمسة إسرائيليين، اليوم الخميس، جراء سقوط صاروخ أطلق من لبنان على مستوطنة المطلة في الجليل الأعلى، فيما ادعت...
1200 شهيد في شمال قطاع غزة منذ 27 يوماً.. و100 شهيد خلال 24 ساعة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام قالت وزارة الصحة بغزة إن قوات الاحتلال الإسرائيلي، ارتكبت 5 مجازر ضد العائلات الفلسطينية في قطاع غزة، خلال الـ...
جيش الاحتلال ينشئ كتيبة هندسة جديدة لمواجهة نقص الجنود
الناصرة - المركز الفلسطيني للإعلام أكدت إذاعة جيش الاحتلال الإسرائيلي، أن رئيس الأركان هرتسي هاليفي قرر إنشاء كتيبة هندسة جديدة من القوات النظامية...
حماس: عدوان الاحتلال الفاشي في طولكرم لن يفت في عضد شعبنا ومقاومتنا
طولكرم – المركز الفلسطيني للإعلام قالت حركة المقاومة الإسلامية حماس إن عدوان الاحتلال الصهيوني الفاشي واقتحاماته المتواصلة لمحافظات الضفة الغربية،...
الاحتلال يقصف مشفى كمال عدوان شمال غزة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام قصفت قوات الاحتلال الإسرائيلي، صباح اليوم الخميس، مستشفى كمال عدوان في مشروع بيت لاهيا شمال غزة، وتسببت بإتلاف كمية...