7 نصائح للحصول على أسنان قوية

ضعف مينا الأسنان يعرضك لمشاكل لا حصر لها، مثل التسوس، والحساسية، وغيرها، فضلاً عن تآكلها. ولتعزيز مينا الأسنان ستكون بحاجة إلى تطبيق النصائح التالية:

1. راقب نظامك الغذائي. السكريات، النشويات، وكذلك الأطعمة الحمضية، وكل ما يمكن أن يتسبب في تسوس الأسنان، واعلم أنه حتى المياة الغازية الخالية من السكر يمكنها أن تسبب لك حموضة عالية للغاية.

2. قلل من أكل الوجبات الخفيفة وعلى فترات، حيث إنك لا تقوم سوى بتغذية البكتيريا من حين لآخر.

3. اختم وجباتك بأكل الجبن كلما استطعت القيام بذلك؛ فالجبن يُمكن أن يقلل من حموضة فمك، ما يقلل من ضعف المينا.

4. اغسل فمك بالماء العادي مُباشرة بعد تناول الأطعمة والمشروبات الحمضية أو السكرية.

5. شرب المشروبات الحمضية مثل عصير الليمون يقلل من تعرض أسنانك لأحماض المشروبات المؤذية لأسنانك.

6. استخدم فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة لتمسيد أسنانك بلطف؛ حيث إن الفرشاة العادية يُمكن أن تلحق ضرراً بمينا الأسنان الخاصة بك.

7. تابع مع طبيبك الخاص مدى سلامة صحتك، حيث توجد بعض الظروف الصحية التي تجعل من الصعب تعزيز مينا أسنانك وتقويتها، فلابد من وجود طبيب للاستشارة حينذاك.