ما أهم 3 عادات مسائية للتخلص من الوزن وهزيمة الكرش؟ وهل لديك زيادة في الوزن؟ وهل تُجدي حسابات مؤشر كتلة الجسم وحدها نفعا؟ وما الطرق البديلة لقياس...
عادات صحية
9 عادات يومية تهددك بالشيخوخة المبكرة
9 عادات يجب عليك التخلص منها لتبدو أصغر سنًّا بدون أي جراحات تجميلية.1- الأنظمة الغذائية قليلة الدسم:لمنع التجاعيد، من الضروري تناول أحماض...
10 عادات يومية تحتاج منك دقيقة واحدة فقط لتمنحك نمط حياة صحيا
ربما يكون تكرار الحديث عن الكثير مما يجب القيام به للحفاظ على الصحة من واجبات وسلوكيات منزلية، ونوم جيد وكاف، وأنظمة غذائية صحية، وتمارين رياضية،...
7 عادات قبل النوم تساعد في فقدان الوزن
يحرق جسمك ليلا ما بين ثلاثمائة وأربعمائة سعرة حرارية، وهو ما يعادل تقريبا الطاقة التي تفقدها عند الركض لمدة ساعة. ويعتقد الخبراء أن النوم الجيد قد...