تجنب هذه الأطعمة إذا أردت خسارة الوزن
إذا أراد المرء ألا يزداد وزنه تفاديا للسمنة، فإن ثمة أطعمة يجب أن لا يقربها، بالنظر إلى ما تحتوي عليه من سعرات حرارية عالية ودهون.
موقع “إم إس إن” جرد قائمة الأطعمة الأعلى من حيث السعرات والأكثر دسما، فنبه إلى الحبوب المحلاة في المقام الأول بسبب دأب كثيرين على تناولها إلى جانب الحليب.
أما ثاني الأطعمة، التي يحذر منها فهي “البرغر” بسبب الأملاح العالية والدهون التي ترافقه في شطيرة اللحم والبطاطس المقلية، فضلا عن صعوبة هضمه في المعدة.
وإذا كان كثيرون ممن يتبعون حمية غذائية يستبدلون السكر العادي بالمحليات الصناعية الخالية من السعرات الحرارية، فإن المفاجأة هي أن تلك المحليات البديلة تعطي إحساسا بالجوع لدى من يستهلكها، وتدفعه إلى أكل كميات أكبر في وجبات لاحقة.
ومن العادات السيئة، التي شاعت مؤخرا، بحسب القائمة، أن الناس صاروا يقبلون أكثر فأكثر على إضافة كمية من الكريمه المخفوقة إلى قهوة “الكابوتشينو”، ظنا منهم أن الأمر يتعلق بمجرد مشروب بسيط لن يؤثر على وزنهم.
وتنبه القائمة إلى المنسوب العالي من السعرات في كل من الخبز الأبيض والفطائر والفشار والزيت النباتي ومشروبات الطاقة والكاتشاب والحلوى.
في المقابل، ينصح المتابعون باستخدام عدد من الأطعمة، التي تحافظ على لياقة المرء وشبابه، ومنها بذر الكتان والسبانخ التي تحتوي على الفيتامين “إي” و”سي”، إضافة إلى العنب وبذور “شيا” والشوكولاتة السوداء وزيت الكانولا.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
لليوم الـ 356.. القسام يدك تحشدات العدو بقذائف الهاون
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام تواصل كتائب الشهيد عز الدين القسام لليوم الـ 356 على التوالي، التصدي للقوات الصهيونية المتوغلة في عدة محاور من قطاع...
حزب الله: قصفنا مقر استخبارات الاحتلال شمال فلسطين المحتلة
بيروت- المركز الفلسطيني للإعلام أعلن حزب الله، مساء الخميس، أن مقاتليه استهدفوا بصلية صاروخية الخميس قاعدة ميشار (مقر الاستخبارات الرئيسيّة للمنطقة...
لبنان تكشف حصيلة الضحايا الأطفال والنساء في العدوان الإسرائيلي
بيروت – المركز الفلسطيني للإعلام قالت وزارة الصحة اللبنانية، الخميس، إن ما لا يقل عن 50 طفلاً و95 امرأة، قُتلوا في الهجمات الإسرائيلية المستمرة، منذ...
الرشق: الصحافيون والإعلاميون الفلسطينيون الصوت النابض لشعبنا المتطلّع للحريّة
الدوحة – المركز الفلسطيني للإعلام وجّه عضو المكتب السياسي لحركة حماس عزَّت الرّشق، الخميس، رسالة بمناسبة اليوم العالمي للتضامن مع الصحفي الفلسطيني،...
15 شهيداً في مجزرة إسرائيلية استهدفت مدرسة تؤوي نازحين
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام استشهد 15 شخصا على الأقل وأصيب العشرات حتى الآن، إثر مجزرة مروعة ارتكبتها قوات الاحتلال داخل مدرسة تؤوي...
غارة إسرائيلية على الضاحية الجنوبية في لبنان
بيروت - المركز الفلسطيني للإعلام شنت الطائرات الحربية الإسرائيلية - مساء الخميس- غارة على الضاحية الجنوبية للعاصمة اللبنانية بيروت، وسط حديث...
البنك الدولي: كل سكان قطاع غزة يعانون من الفقر والتضخم تجاوز 250%
واشنطن - المركز الفلسطيني للإعلام قال البنك الدولي، إن كل سكان قطاع غزة يعانون من الفقر مع بلوغ نسبته 100%، وأشار إلى أن التضخم تجاوز 250%، بسبب...