الجلوس لمدة 10 ساعات يوميا يزيد احتمال الإصابة بمرض سيء
لندن – المركز الفلسطيني للإعلام
قال باحثون أميركيون إن الجلوس لمدة 10 ساعات يوميا، سواء كان ذلك في العمل أو مشاهدة التلفزيون، يزيد بسرعة من خطر الإصابة بالخرف.
وقال الباحثون في دراسة نشرت الأسبوع الماضي إن أولئك الذين يجلسون لمدة 10 ساعات في اليوم كانوا أكثر عرضة بنسبة 8 بالمئة للإصابة بالخرف من أولئك الذين جلسوا لمدة تسع ساعات في اليوم.
وكان أولئك الذين يجلسون لمدة 12 ساعة يوميا أكثر عرضة بنسبة 63 بالمئة للإصابة بهذه الحالة.
وتقول مؤسسة القلب البريطانية إن البالغين من هم في سن العمل يقضون في المتوسط 9.5 ساعة يوميا في الجلوس.
ويزداد الوقت إلى عشر ساعات يوميا أو أكثر بين سن 65 و 74 عاما، و 11 ساعة لمن هم فوق 75 عاما.
وقال أخصائي العلاج الطبيعي نيل ميد: الجلوس لفترة طويلة هو عامل رئيسي في آلام أسفل الظهر، الجلوس يمكن أن يؤدي إلى عواقب مميتة.
ووجدت دراسة أجرتها جامعة غلاسكو أن 30 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا لم تكن كافية لتعويض المخاطر الصحية للجلوس لساعات.
وتشمل طرق تقليل عدد ساعات الجلوس يوميا الوقوف، وصعود الدرج، والتجول في المكتب عند تلقي مكالمة هاتفية، والخروج للتنزه في استراحة الغداء.
كيفية بناء جيل رياضي محترف
مخاطر مرتبطة بالجلوس لفترات طويلة
السرطان
أظهرت الأبحاث أن الحد من الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، بما في ذلك سرطانات الرئة والرحم والأمعاء.
تهديد صحة القلب
لقد وجدت دراسات مختلفة أن الجلوس لفترات طويلة يضر بالقلب.
ووجد باحثون أستراليون أن كل ساعة نقضيها جالسين في مشاهدة التلفاز تزيد من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 18 بالمئة.
السكري
وجدت نفس المراجعة الجامعية أن الأشخاص الأكثر خمول لديهم خطر مضاعف للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
الصحة النفسية
تم ربط أعراض الاكتئاب والقلق والشعور بالوحدة مع قلة النشاط، والذي قد يشمل الجلوس طوال اليوم.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
25 ألف مصلٍ يؤدون الجمعة في المسجد الأقصى
القدس المحتلة - المركز الفلسطيني للإعلام أدى عشرات الآلاف من المواطنين صلاة الجمعة اليوم في المسجد الأقصى المبارك، رغم العراقيل والقيود التي فرضتها...
القسام تقطع خط إمداد الاحتلال شرق معسكر جباليا
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت كتائب "القسام" الجناح العسكري لحركة "حماس" أنها قطعت إمدادًا لجيش شرق معسكر جباليا شمال قطاع غزة واستهدفت دبابة...
إسبانيا تمنع سفن الأسلحة لإسرائيل من الرسوّ في موانئها
مدريد - المركز الفلسطيني للإعلام أعلن وزير الخارجية الإسباني، خوسيه مانويل ألباريس، اليوم الجمعة، أنّ بلاده لن تسمح للسفن التي تحمل أسلحة إلى...
حزب الله يهاجم مقرّات عسكرية للاحتلال بالمسيرات والصواريخ
بيروت - المركز الفلسطيني للإعلام قال حزب الله اللبناني، صباح اليوم الجمعة، إنّه هاجم بالمسيّرات المقرّ المستحدث لقيادة كتيبة المدفعية الإسرائيلية في...
شهداء وجرحى بقصف إسرائيلي جنوبي لبنان
بيروت - المركز الفلسطيني للإعلام استشهد ثلاثة أشخاص وأصيب آخرون - اليوم الجمعة- في غارات إسرائيلية على جنوبي لبنان. وقال مصدر طبي: إن لبنانيا استشهد...
35303 شهداء وقرابة 80 ألف جريح بعدوان الاحتلال على غزة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام ارتكب الاحتلال الإسرائيلي 4 مجازر ضد العائلات في قطاع غزة وصل منها للمستشفيات 31 شهيدا و56 إصابة خلال ال 24 ساعة...
النواب الأميركي يصوت لإلزام إدارة بايدن بإرسال أسلحة لإسرائيل
واشنطن - المركز الفلسطيني للإعلام وافق مجلس النواب الأميركي الذي يسيطر عليه الجمهوريون، الخميس، على مشروع قانون يلزم الرئيس جو بايدن بإرسال أسلحة...