نشاط يومي سهل يقلل خطر الإصابة بأمراض خطيرة

توصل باحثون من جامعة “ماساتشوستس” الأميركية إلى أن خطوات المشي اليومية من شأنها أن تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إلى النصف.

ووجدت الأستاذة المساعدة في علم الحركة أماندا بالوش أن البالغين الذين تزيد أعمارهم على 60 عاما والذين يسيرون من 6000 إلى 8000 خطوة يوميا يقللون من خطر الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية بنسبة 40 إلى 50 في المئة مقارنة بكبار السن الذين يسيرون 2000 خطوة فقط في اليوم.

وقالت بالوش تعليقا على نتائج الدراسة التي نشرت في مجلة “Circulation”: “رصدنا لدى من يسير هذا العدد من الخطوات خطرا أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى متابعة المشاركين في الدراسة على مدى 6 سنوات”.

وأشارت بالوش إلى مراجعة لبيانات ما يقرب من 50000 شخص في أربع قارات مختلفة خلال بحثها أكد أن 6000 خطوة يوميا تساهم كثيرًا في تخفيض فرص الموت بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة بسبب الجلطات.

كذلك أشارت بالوش إلى عدم وجود رابط بين المشي أسرعَ أو أبطأَ على الفائدة التي تجنى من هذا النشاط.